اخبار مدرسه  
توزیع کارنامه ها

برناه امتحانی پایه ششم

زمان تعطیلی مدرسه در ماه رمضان

عکس برداری

شلوار ورزشی

تغییرات بودجه بندی آزمون مبتکران

آزمون مبتکران ماه فروردین

نتایج مسابقات درون مدرسه ای

اردو ی فوتسال

جلسه ی اولیا با معلم مربوطه

آزمون مبتکران

جلسه ی اولیا با معلم مربوطه

جشن الفبا و جشن پایان سال تحصیلی

شورای دانش آموزی

شورای معلمین

جلسه ی انجمن اولیا و مربیان

شورای مدرسه

جشن به مناسبت روز معلم

جلسه ی اولیا با معلم مربوطه

شورای معلمین

شورای دانش آموزی

شورای مدرسه

جلسه ی انجمن اولیا و مربیان

مسابقه ی بهداشت

گرفتن عکس دانش آموزی

برگزاری مسابقه ی نماز و اقامه و اطلاعات عمومی

نمرات بهمن ماه

برگزاری نمایشگاه کاردستی

جشن 22 بهمن و اجرا توسط خود دانش آموزان

مسابقه ی پیام قرآنی

مسابقات فرهنگی به مناسبت 22 بهمن

مسابقات ورزشی به مناسبت 22 بهمن

جشن 22 بهمن با حضور عمو مجید

جلسه اولیا و معلم و دریافت کارنامه نوبت اول

اردوی کارخانه ی مینو

جشن شب یلدا

داستان و شعر نویسی

دانش آموز برتر کلاس چرتکه مرحله ی 2

نمرات آذر ماه

جلسه ی شورای دانش آموزی

دانش آموزان نمونه درسی یا پیشرفت درسی دو هفته ی دوم آذر ماه (تمامی پایه ها)

دانش آموز برتر کلاس چرتکه

نمونه سوال

جلسه ی شورای دانش آموزی

نمرات ماه آبان

جلسه اولیا و معلم ماه آذر

اردوی باغ وحش ارم

مراسم پاییز

مراسم عزاداری تاسوعا و عاشورا

انتخابات شورای دانش آموزی

نمرات مهر ماه دانش آموزان

تماشای فیلم مدرسه موشها ی 2

جشن عید غدیر

جشن قرآن

روز جهانی کودک

بازگشایی مدارس
 
     
تاریخ و ساعت
 
پنج‌شنبه, ۰۱ فروردین ۱۳۹۸
21 مارس 2019

 
     
 
   
بازی آنلاین
 
 
     
 
  لغت نامه  

     
 
     
وضعیت آب و هوا
 


 -  ° 

جزئیات
 
     
 
نقشه
     
  مناسبت ها  
 
 
تعداد بازدیدکنندگان
 
 
امروز
دیروز
ماه جاری
امسال
مجموع
 
     
 
     
نقاشی منتخب دانش آموزان
 
 
     
 
     
مقالات
 
روی کودکنتان در کارهای خانه حساب کنید

<<نه>> گفتن به رژیم غذایی سخت

ورم مفاصل در دوران کودکی

بیماری‌های‌ زمستانی ‌در کمین‌ کودکان

آداب عجیب غذایی در جهان

پیش‌نمایش تب‌ها در مرورگر

آخه چرا توی خونۀ ما همه‌ش صدای داد میاد!

سلامت بدن در سایه آب
8 نشانه ای که نشانه کم آبی در بدن است

پوست کودکانتان را جدی بگیرید

دردسر های آی.او.اس

گجت های پوشیدنی را بهینه کنید

به مناسبت روز جهانی غذا

آنچه لازم است درباره ساعت های هوشمند بدانید

از دارودرماني تا حساسيت‌زدايي . راهي به رهايي از آلرژي.

برنامه کودک هاي امروزي چه نقشي در فرزندپروري دارند؟ برنامه‌هاي بي‌برنامه

جاده چالوس؛ چهارمین جاده زیبای دنیا رویا نمی بینید! شما در جاده چالوس هستید

جاده چالوس شاید از معدود جاده های ایران باشد كه عبور از آن بهانه رسیدن به یكی از اماكن گردشگری نیست! این جاده خودِ منطقه گردشگری است!

دانستنی‌های جالب درباره كره زمين

خورشيد را 9 سياره احاطه كرده‌اند كه در بين آنها كره زمين از نظر فاصله با خورشيد، سومين كره است و از چهار سياره داخلي بزرگ‌تر است.
از پنج سياره بيروني، چهار تاي آنها از كره زمين بزرگ‌تر هستند. زمين در مداري گردش مي‌كند كه هيچ وقت از 5/91 ميليون کیلومتر به خورشيد نزديك‌تر نمي‌شود و از 5/94 ميليون کیلومتر دورتر نمي‌شود.

 
     
 
     
 
 
     
 
  اطلاعیه
اولیای گرامی
نام کاربری و کلمه ی عبور جهت ورود به وب سایت مدرسه در سال تحصیلی جدید بین دانش آموزان به صورت چاپی توزیع شد و برای شما به صورت پيامك ارسال گردید.
جهت استفاده از تمامي قسمت هاي وب سايت و مشاهده ي تمامي پيام ها و اخبار مدرسه حتما با نام كاربري و كلمه ي خود وارد وب سايت شويد .
   
 
  اطلاعیه
قابل توجه دانش آموزان و اولیا محترم
لطفا اخبار و اطلاعیه های مدرسه را هر روز در وب سایت مدرسه در قسمت اخبار و اطلاعیه ها مطالعه نمایید .
 
   
 
 
تبریک تولد
 
 
   
سایتهای مفید
 















 
     
 
  مقالات ارسالی پرسنل و معلمین
فواید مصرف شیر برای کودکان و نوجوانان.
ی شیر فواید بسیار زیادی برای رشد و سلامتی کودکان دارد. مطالعات جدید نشان می‌دهند که افزودن ۱ لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب ۵ درصد افزایش در سرعت راه رفتن و ۲۵ درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگ‌سالی می‌شود. تغذیه در دوران کودکی یکی از مهم‌ترین بخش‌های سلامت جسم در بزرگ‌سالی است. اگر کودکان ما تغذیه درست و سالمی داشته باشند در آینده از خیلی بیماری‌ها دور خواهند بود. یکی از مهم‌ترین خوراکی‌هایی که بچه‌ها باید در دوران کودکی مصرف کنند شیر است. بچه از بدو تولد با شیر مادر یا شیر خشک تغذیه می‌شود اما بعد از یک‌سالگی می‌توان شیر پاستوریزه را به وعده‌های غذایی او اضافه کرد. نوشیدن شیر فواید بسیار زیادی برای رشد و سلامتی کودکان دارد. مطالعات جدید نشان می‌دهند که افزودن ۱ لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب ۵ درصد افزایش در سرعت راه رفتن و ۲۵ درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگ‌سالی می‌شود. نوشیدن شیر فواید بسیار زیادی برای رشد و سلامتی کودکان دارد محققان انگلیسی در مطالعه‌ای که انجام دادند، عادات تغذیه‌ای دوران کودکی بیش از ۱۵۰۰ مرد ۶۲ تا ۸۶ ساله را بررسی کردند. آنها تأثیر رژیم غذایی به ویژه مصرف شیر، پروتئین، کلسیم و چربی در دوران کودکی را بر توانایی جسمی و قدرت تحرک آنها از جمله توانایی پیاده‌روی، دراز و نشست و آزمون‌های تعادل در زمان فعلی مطالعه نمودند. واقعیت‌هایی درباره شیرخشک و شیرمادر نتایج نشان داد که دریافت کلسیم، پروتئین و شیر در دوران کودکی موجب بهبود قابل توجه در توانایی جسمی و حرکتی در دوران بزرگ‌سالی می‌شود. همچنین مشخص شد که عادات غذایی خوب در دوران کودکی مانند نوشیدن شیر و خوردن صبحانه در دوران بزرگ‌سالی نیز ادامه دارند. نوشیدن شیر به ویژه در وعده صبحانه موجب تأمین مواد مغذی حیاتی در طول روز می‌شود. بر اساس راهنمای رژیم غذایی تدوین شده در سال ۲۰۱۰ توصیه می‌شود که کودکان ۲ تا ۳ سال روزانه ۲ لیوان، کودکان ۴ تا ۸ سال ۲/۵ لیوان و نوجوانان و بزرگ‌سالان روزانه ۳ لیوان شیر بنوشند. شیر، مواد مغذی موردنیاز برای رشد نظیر پروتئین، ریبوفلاوین و ویتامین B12 و از همه مهم‌تر کلسیم را تأمین می‌کند و هنگامی که سن کودک به ۱۲ ماهگی می‌رسد، می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی مناسب وارد برنامه غذایی شده و تا آخر عمر حداقل یک لیوان شیر در روز، به مصرف برسد. مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود ۳ تا ۴ ساعت است به همین بهترین زمان برای مصرف شیر, قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تأمین کند. یکی از بدترین عادت‌هایی که باعث چاقی در بچه‌ها می‌شود وعده‌های غذایی نامناسب و بی فایده است. بهترین زمان برای مصرف شیر, قبل از خواب است محققان معتقدند که وعده غذایی نامناسب در بالا رفتن درصد چاقی مؤثر است؛ بنابراین برنامه‌های مربوط به تغذیه کودکان در مراکز جمعی مانند مهدهای کودک و مدرسه‌ها تأکید بر کاهش اندازه وعده غذا و به خصوص میزان انرژی غذاهایی است که موجب چاقی می‌شوند به خصوص شیرینی‌ها و مواد خوراکی پرکالری. به همین دلیل، توجه به آن دسته از مواد غذایی که سالم‌تر هستند، بیشتر شده و شیر از جمله این مواد غذایی است. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده که نشان می‌دهد مصرف شیر در کودکی و نوجوانی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان‌ها پیش از پایان دوره رشد دارد. مصرف شیر و سایر لبنیات به میزان کافی به ترمیم استخوان‌ هایی که در معرض پیر شدن ناشی از کمبود مواد معدنی هستند کمک بسیاری می‌کند و از پوکی ناشی از کمبود ویتامین جلوگیری می‌کند. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که با وجود ‌آن‌که دختران نوجوان بیشترین نیاز به شیر و کلسیم را دارند اما مقدار مصرف این ماده غذایی از سوی آن‌ها کم است. در تحقیقات جدید بیشتر تمرکز محققان بر عادات و رفتار‌های تغذیه‌ای و مصرف نوشیدنی توسط کودکان و نوجوانان است. در این رابطه شواهد خوبی در حمایت از اضافه کردن شیر طعم دار به رژیم غذایی این گروه سنی وجود دارد. مطالعات قابل توجهی طی ۱۰ سال گذشته روی نوشیدنی‌ها انجام شده و نتایج به دست آمده از این تحقیقات جدید ثابت کرده که ارتباط مستقیمی بین چاقی بچه‌ها با افزایش مصرف نوشیدنی‌های غیرالکلی (عموماً گازدار) وجود دارد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه ورمونت که در سال ۲۰۰۲ در مجله اتحادیه دیابت آ‌مریکا منتشر شده تائید می‌کنند که شیر طعم ‌دار نوشیدنی سالمی برای کودکان و بزرگ‌سالان است. خیلی از بچه‌ها با خوردن شیر مشکل دارند طعم یا بوی آن را دوست ندارند نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد، کودکانی که شیر طعم ‌دار می‌نوشند نسبت به کودکانی که شیر طعم ‌دار مصرف نمی‌کنند، کمتر از نوشیدنی‌های غیرالکلی بی فایده و آب‌ میوه (آن دسته از آب‌میوه‌ها که کمتر از ۱۰ درصد آب‌میوه طبیعی دارند) استفاده می‌کنند. همچنین کودکانی که شیرشکلات و یا دیگر انواع شیرهای طعم ‌دار را مصرف می‌کنند، مقدار بیشتری از کلسیم در مقایسه با کودکانی که شیر طعم ‌دار مصرف نمی‌کنند، دریافت می‌کنند. همین تحقیقات نشان داد قند و یا چربی مصرفی در رژیم غذایی اطفالی که شیر طعم ‌دار مصرف می‌کردند، در مقایسه با کودکانی که از شیر طعم ‌دار استفاده نمی‌کردند، بالاتر نبوده است. حالا دیگر این مشکل به راحتی قابل حل است چون علاوه بر تولید شیرهای طعم دار برای کسانی که به دلیل طعم خاص شیر از خوردن آن امتناع می‌کنند، نی‌های طعم ‌داری نیز به بازار آمده‌اند که وسیله‌ای خواهند بود برای تشویق بچه‌ها به مصرف به اندازه و مورد نیاز شیر تا به این ترتیب، دریافت کلسیم به حد کفایت برسد. یک برنامه غذایی صحیح و مناسب باید دارای مقدار کمی کلسترول و چربی باشد. ۴ لیوان شیر پرچرب ۱۵۰ میلی‌گرم کلسترول دارد که نصف مقدار دریافتی مجاز روزانه است. نوشیدن ۴ لیوان شیر پرچرب در روز، به همراه یک عدد تخم‌مرغ یا ۲۴۰ گرم گوشت قرمز، مقدار کلسترول را از حد مجازش بالاتر می‌برد. ۴ لیوان شیر پرچرب، ۸ گرم چربی اشباع دارد که بالاترین حد مجاز است. در این صورت شما بایستی منابع دیگر چربی اشباع مثل گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم‌مرغ، کره و روغن نباتی جامد را کاهش دهید. اگر می‌خواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید، باید مصرف انواع چربی به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید که این چربی‌های اشباع در کره، روغن نباتی جامد، گوشت و لبنیات پرچرب مثل شیر پرچرب وجود دارد. دکتر راشل جانسون، استاد تغذیه در دانشگاه ورمونت و یکی از مؤلفان مطالعات در این زمینه، می‌گوید: «زمانی که نوشابه‌های گازدار و میوه‌ای جایگزین لبنیات در رژیم غذایی می‌شوند، دریافت مواد غذایی کلیدی مورد نیاز کودکان برای رشد‌شان دشوار می‌شود. مصرف شیر در کودکی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان‌ها دارد تحلیل انجام شده از سوی ما نشان می‌دهد که محصولات لبنی طعم‌ دار همچون شیر و ماست می‌توانند به عنوان ماده غذایی ارزشمندی در رژیم غذایی کودکان تلقی شوند به دلیل ‌آن‌که آن‌ها دارای مواد غذایی اساسی بوده و از قند پایین‌تری در مقایسه با نوشابه‌های جایگزین آن‌ها برخوردار هستند.» چند حقیقت جدید درباره صبحانه‌خوردن تحلیلی در زمینه رژیم‌های غذایی روی بیش از سه هزار کودک انجام شد که نشان دهنده تأثیر مثبت استفاده از شیر و ماست طعم‌ دار به جای نوشابه‌های قندی و گازدار بر رژیم غذایی کودکان است. مطالعه یاد شده نشان داد که کودکان در سنین ۶ تا ۱۷ سال که بیش از ۱۸۰ تا ۲۴۰ میلی‌لیتر محصولات لبنی طعم ‌دار همچون شیر، ماست، بستنی و پودینگ در هر روز استفاده می‌کنند، رژیم غذایی بهتری در مقایسه با آن‌هایی که به طور منظم از نوشابه‌های قندی و گازدار میوه‌ای استفاده می‌کنند، دارند. در بیانیه تعیین استراتژی آکادمی متخصصان بیماری‌های کودکان آمریکا (AAP) توصیه شده است که متخصصان سلامت برای محدود کردن فروش نوشابه‌های قند دار در مدارس برنامه‌های منظمی تدوین کنند. این کار به منظور کمک به جلوگیری از برخی از مشکلات سلامت مرتبط با بسیاری از نوشابه‌های گازدار و قند دار است. مشکلی که در رابطه شیرهای طعم دار خیلی مورد توجه محققان قرار گرفت، مربوط به پوسیدگی‌های دندانی، اختلالات رفتاری، چاقی، دیابت، تأثیرات طعم ‌دهی بر جذب کلسیم و تأثیرات کافئین موجود در شیر با طعم شکلات و قهوه بر کودکان بود؛ اما در نتیجه این تحقیقات ثابت شد اگر در تهیه شیرهای طعم دار و با استفاده از روش‌های گوناگون بتوان میزان قند و انرژی این طعم دهنده را کنترل کرد‌ هیچ اثر نامطلوبی بر سلامتی بچه‌ها نخواهد داشت. کودکان کمتر از یک سال مواد معدنی، پروتئین و سدیم موجود در شیر گاو را نمی‌توانند تحمل کنند در مجموع شیر از جمله لبنیاتی است که مصرف آن در رژیم غذایی روزانه، به‌ خصوص در سنین کودکی و نوجوانی، به شدت توصیه می‌شود. شیر به عنوان یک غذای کامل، قابل جذب ‌ترین منبع کلسیم در سبد غذایی به حساب می‌آید و دیگر مواد مغذی‌اش به رشد مناسب کودکان و نوجوانان کمک فراوانی می‌کند. بر اساس بررسی‌های صورت‌ گرفته در انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی ایران، بیش از ۹۰ درصد مردم ما با کمبود دریافت کلسیم و ۶۵ درصد با کمبود دریافت ریبوفلاوین مواجه هستند. بنابراین، به منظور مقابله با این کمبود‌ها علاوه بر سیاست‌گذاری برای تسهیل دسترسی مردم به شیر و لبنیات، آموزش و فرهنگ ‌سازی مصرف ‌شان نیز اهمیت دارد. فواید خوردن شیر گاو برای بچه‌ها بسیار زیاد است زمانی که کودک شما وارد یک سالگی می‌شود اولین فنجان شیر را به او بدهید. کودکان کمتر از یک سال مواد معدنی، پروتئین و سدیم موجود در شیر گاو را نمی‌توانند تحمل کنند بنابراین بهتر است تا یک‌سالگی صبر کنید. تا سه سالگی کودکان فقط به دو لیوان شیر در روز نیاز دارند. مادران می‌توانند از شیر مادر یا شیر گاو برای تغذیه کودکشان استفاده کنن د اما می‌توانید شیر خشک را قطع کنید. فقط به یاد داشته باشید که شیر در حال حاضر یک مکمل غذایی در کنار مواد غذایی جامدی است که کودک می‌خورد و مانند شیر خشک و شیر مادر به تنهایی یک وعده غذایی محسوب نمی‌شود. بچه‌ها می‌توانند مواد مغذی موجود در شیر را از طریق مواد غذایی دیگر هم دریافت کنند اما شیر ساده‌ترین راهی است که این مواد را به بدن کودک می‌رساند. خیلی از بچه‌ها با خوردن شیر مشکل دارند طعم یا بوی آن را دوست ندارند. اگر کودک با بوی شیر مشکل داشت و هنگام خوردن شیر دماغش را می‌گیرد بهترین راه این است که کمی شیر مادر یا شیر خشک به این شیر اضافه کنید. شیر طعم ‌دار نوشیدنی سالمی برای کودکان است دقت کنید که والدین نباید از علاقه‌مند کردن کودک به شیر دلسرد شوند و راه‌های مختلف را امتحان کنند و حتی با پزشک تغذیه در این مورد صحبت کنند. مشکل دیگر برای نوزادان یا کودکانی است که بدنشان به شیر واکنش نشان می‌دهد. اینکه چطور می‌توان حساسیت را از عدم تحمل لاکتوز تفکیک کرد خیلی مهم است .www.niniban.com

چگونه کودکان خود را سرگرم کنیم؟

چگونه نیاز های کودکان مان را بشناسیم؟

راهی برای درمان عدم تمرکز بجه ها.
راهی برای درمان عدم تمرکز کودک بسیاری از والدین نگران وضعیت تمرکز کودکشان هستند. همه روزه خانواده های زیادی برای این موضوع نزد پزشک متخصص رفته و راه درمانی برای آن می خواهند. در این مطلب در مورد درمان عدم تمرکز کودک بیشتر صحبت می کنیم. آتش بدون دود است، از دیوار راست بالا می رود، معلمش می گوید سر کلاس حواسش جمع نیست و خودتان هم در خانه دیده اید که هوش و حواسش ، مثل بچه خرگوشی این طرف و آن طرف می پرد، شما کلافه شده اید، نمی دانید چه کنید که مثل بچه های خوب توی فیلم ها، یک گوشه بنشیند و درس بخواند و سرش را از روی کتاب برندارد.   به جای روانشناس یا روانپزشک، یکراست می روید سراغ اینترنت و پی مرض فرزندتان می گردید و دست آخر نتیجه می گیرید که او « بیش فعال » است اما داروخانه به شما داروی بیش فعالی نمی دهد مگر آن که فرزندتان را به یک روانپزشک نشان دهید. در مطب به دکتر التماس می کنید به فرزندتان دارویی برای کنترل بیش فعالی بدهد و او دائماً تکرار می کند « باور کنید این بچه بیمار نیست اما شما با این داروها بیمارش می کنید!»   این جمله را بارها و بارها دکتر فاطمه منفرد پویا، روانشناس و استاد دانشگاه هم در طول گفتگویش تکرار می کند و از والدین می خواهد به بچه هایی که نمی توانند تمرکز کنند، برچسب «بیش فعالی» نزنند و در عوض سعی کنند عللی را که باعث متمرکز نشدن کودک بر کارهایش می شود کشف کنند. او اعتقاد دارد اگر بی حواسی فرزندتان جدی است، باید حتما به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.   این روزها خیلی از والدین گلایه می کنند که فرزندان شان، بخصوص برای درس خواندن، تمرکز کافی ندارند و برخی والدین نگرانند که شاید علت متمرکز نشدن کودکشان بیش فعالی باشد.   هر کم حواسی یا شیطنت یا کم تمرکزی ، بیش فعالی نیست. عوامل گوناگونی ممکن است بر توانایی کودکان در تمرکز کردن اثر بگذارد. گاهی کودک مشکلات جسمانی مانند تیروئید یا کم خونی دارد که باعث می شود نتواند متمرکز شود گاهی هم محیط زندگی کودک مناسب نیست برای مثال خانواده های متشنج و با درگیری زیاد، کودکانی کم حواس پرورش می دهند.   شاید برای تان عجیب باشد اما خانواده هایی که بیش از اندازه بر رفتار فرزندان نظارت می کنند هم باعث ناتوانی کودک در تمرکز کردن می شوند. البته من حدی از نظارت والدین بر کودک را مجاز می دانم اما وقتی کار به جایی می رسد که پدر و مادر حتی در بازی بچه دخالت می کنند، بیش از اندازه « باید» به زندگی کودک تزریق می کنند، دائما برایش قانون وضع می کنند و راهنمایی اش می کنند، من نتیجه می گیرم که آنها نظارت بر کودک را از حد گذرانده اند.   چرا نظارت بیش از اندازه خانواده بر کودکف بر تمرکز او اثر می گذارد؟   انتظارات والدین از کودک در این نوع خانواده هاف بالا و غیرواقع بینانه است و او نمی تواند این انتظارات را برآورده کند، در نتیجه مضطرب می شود و ااین اضطراب، قدرت تمرکزس می گیرد و حواسش را پرت می کند.   تفاوت کودک بیش فعال با کودک کم تمرکز چیست؟   کودک بیش فعال علایم واضحی برای روانشناس و روانپزشک دارد. چنین کودکی علاوه بر توجه نکردن به محیط اطراف، گیج، خشمگین و پرخاشگر است و نمی تواند هیچ کاری را کامل کند و تنبیه می شود و این تنبیه ها بر خشم و پرخاشگری اش می افزاید. کودک بیش فعال همچنین پرسش های نا به جای زیادی مطرح می کند و بسیاری از کارهایش تکراری است.   متاسفانه اصطلاح بیش فعالی میان خانواده ها مد شده است و آنها به محض این که می بینند کودک شان شیطنت می کند یا حواس پرت است موضوع را به بیش فعالی نسبت می دهند و اصرار می دهند که برای فرزندشان دارو بگیرند در حالی که این داروها کودکان سالم را بیمار می کند برای مثال کودکان ۴ ۵ ساله کمتر می توانند بنشینند یا راه بروند و ترجیح می دهند دائما جست و خیز کنند و اگر این بالا و پایین پریدن ها که به خیال پدر و مادر شلوغ کاریست اتفاق نیفتد، مغز کودک، کامل نمی شود.   به همین علت است که ما معمولا در مهدکودک ها از مربی ها می خواهیم کودکان بی تحرک و بیش از اندازه آرام را معرفی کنند و از دیدگاه ما امکان دارد این نوع کودکان سالم نباشند. بنابر این اگر فرزندی دارید که تمرکز ندارد اولین احتمال تان نباید بیش فعالی باشد.   چرا معمولا نا توانی بچه ها در تمرکز درکلاس درس آشکار می شود؟   در گام اول باز هم باید خانواده را بررسی کنیم. بسیاری از کودکانی که در خانواده مشکل دارند توانایی تمرکز سر کلاس درس را ندارند و خودشان را به کارهای دیگری مشغول می کنند. در گام دوم ، باید شرایط کلاس درس را بسنجیم. گاهی کودک نمی تواند ارتباط مفیدی با آموزگارش برقرار کند. در نتیجه کلاس و آنچه آموزگار می گوید برایش جذابیتی ندارد. گاهی محیط کلاس باعث حواس پرتی دانش آموزان می شود حتی ممکن است عواملی مانند سرما، گرما، رنگ دیوارها ، محل نشستن و حتی نوع لباس و کفش کودک بر تمرکزش اثر بگذارد.   به ا ین نکته هم باید توجه داشته باشید که کودکان، مانند بزرگسالان مدت زمان معینی برای درک مطلب دارند و پس از آن باید مدت کوتاهی استراحت ذهنی داشته باشند و سپس بار دیگر یادگیری را آغاز کنند.   به نظر می آید میزان ساعات خواب و تماشای تلویزیون هم بر توانایی تمرکز کودکان اثر دارد. این طور نیست؟   در خانواده هایی که نظمی در خواب و خوراک وجود ندارد یعنی خانواده زمان مشخصی برای خوابیدن و خوردن وعده های غذایی ندارند، بویژه در خانواده هایی که زمان خوردن شام به نیمه شب می رسد، کودکان خواب مفید کمتری دارند و بیشتر با مشکل تمرکز رو به رو هستند. متوسط خواب کودک باید حدود ۸ ساعت باشد و کودکانی که کمتر از این میزان می خوابند در طول روز نمی توانند مانند همسن و سال های شان به مطالب دقت کنند.   من با تماشای تلویزیون هم مخالف نیستم اما باید میزان ساعات تماشای تلویزیون برای کودکان مشخص و محدود باشد. عوض شدن دائمی تصاویر مقابل چشم کودک، در طول ساعت های متمادی ، آنها را کم حواس می کند.   اگر کودک مایل نباشد از ساعت خواب یا میزان ساعات تلویزیون تماشا کردن که ما برایش تعیین کرده ایم تبعیت کند، می توانیم از روش های تنبیهی برای وادار کردنش استفاده کنیم؟   روش های تنبیهی بویژه تنبیه فیزیکی برای کودکان مفید نیست. اجازه بدهید یک پدیده جالب علمی را برای تان شرح بدهم که احتمال دارد تا کنون نشنیده باشید. تنبیه بدنی باعث ترشح هورمون هایی در بدن می شود که حس لذت را در فرد افزایش می دهد و به همین علت کودک پس از مدتی از کتک خوردن لذت می برد. در تنبیه کلامی هم موضوع پس از مدتی برای کودک کهنه می شود و دیگر نسبت به آن واکنشی ندارد.   بنابر این با کودکی که دایما از قوانین مربوط به ساعات تعین شده خواب و تلویزیون نگاه کردن سرپیچی می کند چگونه باید برخورد کنیم؟   سیستم خانواده باید از اساس مرتب شود یعنی اگر قانونی وضع می شود همه اعضای خانواده به ظاهر هم که شده باید از آن تبعیت کنید. برای نمونه ما از فرزندمان می خواهیم که راس ساعت ۱۰ شب بخوابد باید شرایط خواب او را فراهم کنیم یعنی حتی اگر مشغول تماشای تلویزیون هستیم مدتی آن را خاموش کنیم و محیطی امن و ساکت برای کودک بوجود بیاوریم که به خوابیدن ترغیب شود یا اگر زمان تلویزیون تماشا کردنش تمام شده اما از این که ما هم مشغول تماشای برنامه ای هستیم سوء استفاده می کند و می خواهد به تماشای تلویزیون ادامه دهد باید برای مدتی تلویزیون را خاموش کنیم و از او بخواهیم به برنامه های دیگرش برسد.   استفاده از سیستم تشویق هم برای اصلاح رفتاری کودکان بسیار موثر است. تشویق نباید صرفا مادی باشد چون پس از مدتی ارزشش را از دست می دهد اما تشویق های کلامی بر کودکان اثر مثبتی دارد. علاوه برا این می توانید کوپن هایی درست کنید و در ازای کارهای خوب مانند تمرکز سر کلاس یا گرفتن نمره خوب به او کوپن بدهید و وقتی به رقمی مشخص رسید، به او جایزه مادی در حد وسع و توانایی خانواده بدهید مثلا او را به سینما یا پارک ببرید.   نکته دیگر این است که اگر بچه های کم تمرکز، بازیگوشی و شیطنت می کنند و نمی خواهند از برنامه های ما تبعیت کنند به آنها بگوییم که رفتار شان را دوست نداریم و به هیچ وجه نگوییم که به علت قانون شکنی شان، خودشان را دیگر دوست نداریم.   از سوی دیگر باید بدانیم که برنامه ریزی خوب، نباید خشک و انعطاف ناپذیر باشد. از بچه ها در طراحی برنامه های شان کمک بخواهید برای مثال به کودک بگویید تو مایلی از چه ساعتی تا چه ساعتی درس بخوانی یا چه ساعتی بیشتر دوست داری تلویزیون تماشا کنی ؟ برنامه ریزی خوب نسبت به شرایط خاص تغییر پذیر و در حد توانایی های کودک است.   بازی های رایانه ای هم ممکن است بر تمرکز بچه ها اثر بگذارد؟   اگر این بازی ها در زمان محدود و با برنامه ریزی باشد اشکالی ندارد اما مشکل زمانی پیش می آید که کودک، زمان بسیار طولانی را صرف بازی رایانه ای می کند یا بازی برای سنی بالاتر از سن او طراحی شده است.   ناتوانی در تمرکز کردن چه ربطی به هوش دارد؟   هم یک کودک باهوش و هم یک کودک کم هوش می توانند کم حواس باشند پس نمی شود گفت ارتباط معنی داری میان شان وجود دارد.   گاهی به نظر می آید بچه هایی که تمرکز ندارند ، انرژی زیاد تخلیه نشده ای دارند که در زمان انجام کارهایی مهم آنها را وا می دارد شیطنت کنند.   همینطور است. در برخی موارد علت نامتمرکز بودن کودکان تخلیه نشدن انرژی آنهاست. بچه ها حتما باید بازی کنند. چون بازی هم انرژی شان را تخلیه می کند و هم باعث تکامل مغزشان می شود .   ثبت نام کودک در کلاس ورزشی هم به تخلیه انرژی کمک می کند ؟   اگر کلاس ورزشی به شکل آموزش اجباری در بیاید و کودک صرفا به کلاس برود تا فنون و قوانینی را یاد بگیرد پاسخ تان منفی است و تاثیری در تخلیه انرژی اش ندارد. کودک باید به محیطی برود که آزادانه بتواند جست و خیز و شیطنت کند. من رفتن ب ه پارک و بازی های گروهی با کودکان دیگر را پیشنهاد می کنم.   چه زمانی والدین باید به نتیجه برسند که لازم است روانشناس یا روانپزشکی توانایی کودک آنها را در تمرکز کردن بسنجد ؟   وقتی نمرات کودک در مدرسه پایین باشد یا ناگهان افت کند باید شک کنید که شاید نمی تواند متمرکز باشد.   ناتوانی در تمرکز کردن فقط مختص بچه هاست یا نوجوان ها هم ممکن است دچار چنین مشکلی شوند ؟   بله . به طور کلی وقتی فشار اضطراب بر فرد زیاد می شود او در تمرکز کردن دچار مشکل می شود و این به سن بستگی زیادی ندارد برای مثال در نوجوان های دبیرستانی ، بویژه در دوره پیش دانشگاهی ، گاهی اضطراب کنکور باعث می شود بچه ها نتوانند درس بخوانند و دایما به حجم نخوانده های شان فکر کنند. جلوگیری از بروز عدم تمرکز در کودک دلایل عدم تمرکز کودک راهکار هایی برای پیشگیری از عدم تمرکز کودک عدم تمرکز کودک کم رویی اشتراک گذاری (چگونه میتوانید این مطلب را برای دیگران بفرستید) این مطلب را برای دوستانتان در تلگرام به اشتراک بگذارید مطالب پیشنهادی می خواهید از شرایط هزینه تحصیل در اوکراین باخبر شوید؟ تا عید با روش هایفوتراپی لاغر می شم؟( ویژه تهران) تهرانی ها برای تعطیلات آخر هفته چه میکنید؟ در تهران کجا یک تفریح به یادمودنی داشته باشیم؟ صبحانه لاکچری هتل استقلال با ۳۴% تخفیف کم شنوایی را چطور درمان کنیم؟ پیشنهاد توسط مطالب پیشنهادی شمارت رو وارد کن، به آهنگ‌های جدید خواننده‌های معروف گوش بده!! پلنگ را پیدا کن، دوربین هدیه بگیر با خوندن این کتاب، تموم روز شارژی! (رایگان) مسیریاب بلد رو نصب کن!! نقشه و مسیریاب سخنگوی فارسی فروش ویژه پرفروش ترین حجم دهنده و ضدچروک مانتو از ۲۰ هزارتومن فقط در اپ دیجی‌کالا!! موضوعات مرتبط بیماری ها پرسش و پاسخ خواص میوه و سبزیجات مطالب مرتبط ۱۳۹۵/۰۵/۲۵ نحوه تاثیرگذاری شیمی درمانی بر سلولهای سرطانی ادامه ۱۳۹۵/۰۸/۱۰ درمان کوچکی سینه بدون جراحی ادامه ۱۳۹۲/۱۰/۲ خوردن هندوانه چه فایده ای برای سلامتی دارد ادامه ۱۳۹۶/۰۸/۱۹ نگاهی کلی به به اختلال زردی نوزاد و روش های درمان آن در خانه ادامه ارسال مریم گفته : ۲۱ شهریور ۱۳۹۷ سلام عزیزم، من یک پسر 3ساله دارم که حرف نميزند ولی کلمه ميگه ولی توجه ندارد و صداش میکنم جواب نميده بله، خیر نميگه دکتر بردم بهش دارو داده يه مدت فلش کارت آموزشی رو ميگفت ولی الان 2 هفته است که ديگه نميگه چه کار باید بکنم کمکم کنید صبا سهیلی گفته : ۱ آبان ۱۳۹۷ سلام ایا کودک شما متوجه مفاهیم می شود ؟ دایره لغتی که می تواند ان را به زبان بیاورد زیاد است ؟ تغییر را در کودک خود حس می کنید ؟ شفق گفته : ۹ شهریور ۱۳۹۷ بسیااااار مفید بود سپاس صبا سهیلی گفته : ۱۱ شهریور ۱۳۹۷ سلام ممنون لیلا گفته : ۲۱ مرداد ۱۳۹۷ سلام،مطالب خوب و هدایت کننده بود،اما من واقعا نمیدونم دیگه باید چطور با دخترم رفتار کنم.اصلا بازی نمیکنه و دائما نشسته و در حال فیلم دیدن و نقاشی کشیدنه و همه چیز رو هم فراموش میکنه اینکه من چ لباسی رو پوشیده بودم و…از قانون ها هم طبعیت نمیکنه،کاراشم با سرعت لاک پشت انجام میده.خیلی براش نگرانم. صبا سهیلی گفته : ۲۱ مرداد ۱۳۹۷ سلام شما بهتر است با یک روانشناس کودک مشورت فرمایید و با کارگاه های آموزشی برای کودکان این رفتارهارو بهبود ببخشید کیان گفته : ۲۳ تیر ۱۳۹۵ باسلام..بسیار مفید بود.لذت بردم و آرام شدم..ممنون امیر گفته : ۱۸ مهر ۱۳۹۳ سلام. می دونم فعلا نمیتوانید پاسخ دهید.ولی لظفا جواب من را بدهید.برادر من کلاس چهارم ابتدایی است و عدم تمرکز دارد می خواستم بدانم آیا موسیقی تاثیری بر درمان تمرکز در این سن دارد و در صورت مثبت بودن جواب چه سازی مناسب است.خیلی خیلی سپاسگزارم بیشتر بدانید تغذیه زیبایی, پوست, مو لیفت با نخ موضوعات پرطرفدار روانشناسی اخبار پزشکی بیماری ها دسته بندی ها اخبار پزشکی بیماری ها داروها دکتر سلام درشبکه های اجتماعی تلگرام اینستاگرام آلزایمر استرس استفاده از انسولین اضافه وزن اضطراب افزایش وزن افزایش کارایی مغز افسردگی انواع مو بارداری بیماری آلزایمر بیماری افسردگی بیماری دیابت بیماری قلبی تجاوز ترکیبات چای سبز تغذیه تناسب اندام حامله شدن حفظ محیط زیست خواب خوب شبانه داروهای ضد تشنج درد شکم بچه درمان افسردگی درمان سرطان درمان پرخوری روانی دوران بارداری دیابت دیابت نوع 2 رژیم غذایی ریزش مو زیبایی پوست ساخت عضلات سردرد سرطان سرطان سینه سرماخوردگی سلامت قلب سکته مغزی طب سنتی عزت نفس کودکان علائم لوپوس علم روانشناسی فشار خون فشار خون بالا فواید گل کلم لاغری مراقبت از پوست میوه ها ورزش پوکی استخوان چاق کردن صورت چاقی چرا باید شیر بخوریم چگونه زیبا شویم کاهش استرس کاهش وزن کمبود کالری کم رویی کنترل هیجان کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است Www.hidoctor.ir

چاقی کودکان
Khone: چاقی در دوران کودکی مسئله اساسی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه است که به دلیل دسترس بودن غذاهای ناسالم است اگر چه، هیچ یک از والدین عمدا نمی خواهند فرزندانشان اضافه وزن داشته باشند، مطالعات تأیید کرده اند، که یکی از پنج کودک مدارس ابتدایی آمریکا از نظر بالینی چاق است. این یک واقعیت است، که چاقی کودکانسبب افزایش اضافه وزن آنها در سالهای نوجوانی و بزرگسالی می شود، همچنین به مشکلات اجتماعی و بیماری ها فراوانی دچار میشوند. به عنوان پدر و مادر، باید رویکرد فعالانه برای جلوگیری از شروع زودرس چاقی در کودکان، استفاده شود اگر فرزند شما در حال حاضر چاق باشد، می توان آن را اصلاح کرد. در این بخش از نمناک، به عواملی که کودکان را به چاقی میکشانند، پیامدهای بهداشتی و چگونگی شناسایی چاقی نگاهی می اندازیم همچنین در مورد گام های عملی، که به شما در جلوگیری از چاقی کمک می کند، تا آن را اصلاح کنید، بحث می کنیم، بنابراین اطمینان حاصل کنید که مقاله را تمام میکنید! چگونه بفهمید که فرزند شما، اضافه وزن دارد ؟    بهترین راه برای کاهش وزن کودکان چاق نشانه ها و علائمی برای تشخیص چاقی در کودکان تشخیص اینکه آیا کودک شما دارای اضافه وزن است، همیشه کار ساده ای نیست ،چرا که بچه ها با شرایط متفاوت رشد می کنند، و میزان چربی بدن با سن تغییر می کند بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله عمومی بریتانیا، 80 درصد از والدین ادعا می کنند، که فرزندان آنها وزن طبیعی دارند، در حالی که واقعا چاق هستند . یک روش مطمئن برای گفتن اینکه آیا فرزند شما در واقع دارای اضافه وزن یا چاقی است، با محاسبه شاخص توده بدن (BMI) فرد است. BMI وزن بدن را در رابطه با ارتفاع اندازه گیری می کند. ماشین حساب BMI ،از یک فرمول استفاده می کند، که نمره ای را نشان می دهد ،که برای طبقه بندی چاقی، اضافه وزن، وزن طبیعی یا کم وزن استفاده می شود ؛ مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) ،با استفاده از BMI شاخص افراد چاق در نوجوانان و جوانان را اندازه گیری کرده که به شرح زیر است: 5 تا 84 درصد:وزن سالم 85 تا 94 درصد:اضافه وزن 95 تا 99.99 درصد:چاق اگر چه مفید بودن شاخص توده بدنی، در تعیین چاقی کودک به خوبی شناخته شده است، تعداد زیادی از والدین هنوز در استفاده از این رویکرد برای شناسایی چاقی در فرزندان خود موفق نیستند . اگر از این دسته هستید، در اینجا چند نشانه ای وجود دارد، که به شما کمک می کند ،تا اضافه وزن کودکخود را تشخیص دهید:    علل اضافه وزن و چاقی کودکان   روش تشخیص کودکان چاق وقتی آنها از لحاظ جسمی، بزرگتر از بچه های دیگر در کلاس خود هستند. وقتی آنها لباس هایی را می پوشند، که برای سنشان خیلی بزرگ هستند. هنگامی که آنها به اندازه بزرگسالان مصرف می کنند (یا بیشتر) غذا می خورند. هنگامی که آنها به راحتی از تمرینات خسته می شوند. هنگامی که آنها از رژیم های متعادل رنج می برند، ومواد غذایی طلب می کنند. هنگامی که آنها بیش از سه ساعت در روز تلوزیون تماشا می کنند. هنگامی که آنها همیشه گرسنه هستند. اگر شما هر کدام از این ویژگی ها را در کودک خود مشاهده کرده اید، به پزشک متخصص اطفالمراجعه کنید تا اقدامات لازم انجام شود.     اگر کودکتان چاق است   چاقی کودکان چیست؟ چاقی کودکان، ممکن است ناشی از عوامل متعددی از قبیل شیوه زندگی، مسائل روانشناختی و سابقه خانوادگی باشد با این حال، علت اصلی چاقی می تواند، به دو مسئله محدود شود :خوردن بیش از حد و به اندازه کافی ورزش نکردن ؛ در زیر، علل خاصی از چاقی کودکان بیان شده است.   علل و دلایل چاقی کودکان 1. پتانسیل ژنتیکی: عبارت "مانند پدر، پسر" و "مانند مادر، دختر"، فاکتور ژنتیکی قوی در چاقی وجود دارد، بنابراین کودکان که والدینشان چاق هستند ،بیشتر احتمال دارد که مشکلات وزن داشته باشند، نسبت به کودکانی که والدینشان لاغر هستند. چاقی، به طور کامل از پیش تعیین نشده است گرچه ژن ها نقش مهمی دارند، چیزهایی که می خورید(یا نمیخورید) نقش تعیین کننده ای در تعیین ژن های چاقی دارند.     برای چاقی کودکمان چه کنیم؟   2. اعتیاد به غذای حاضری: در دسترس بودن غذاهای فوق العاده پردازش شده (آشامیدنی) نقش مهمی در افزایش شیوع چاقی ایفا نموده است به ویژه در کودکان ، این غذاهای چرب و کم چرب که به شکل قندی شیرین شده اند، دارای طعم و مزه بسیار عالی هستند ،که تقریبا مقاومت در برابر آنها غیر ممکن است. اعتیاد به این گونه مواد غذایی، عامل اصلی چاقی در کودکان و بزرگسالان مطرح شده است غذاهای حاضری مراکز پاداش مغز، را تحریک می کنند و موجب اشتیاق نامناسب برای خوردن بیشتر می شوند و هنگامی که بچه شما به غذاهای حاضری وابسته می شود، چاقی تقریبا اجتناب ناپذیر است.   3. مقاومت انسولین: انسولین، یک هورمون مهم است که ذخیره انرژی را کنترل می کند به عبارت ساده تر، مسئول ذخیره چربی بیشتر است، که البته، باعث افزایش وزن می شود. هنگامی که بچه ها مواد غذایی ناخواسته را می خورند، وجود کالری بیش از حد ، باعث افزایش مقاومت به انسولین میشود و با افزایش سطح انسولین در بدن چربی بیشتری ذخیره سازی میشود از آنجائیکه کودکان هنوز خیلی جوان هستند، در سنین کودکی به سبک زندگی ناسالم عادت می کنند، کمک به آنها برای تغییر شیوه زندگی ممکن است خیلی آسان نباشد، بنابراین خودتان را آماده کنید. در اینجا برخی از گام های اثبات شده ای که می توانید برای برگرداندن فرزند دارای اضافه وزن خود به سمت سلامتی انجام دهید، وجود دارد:     همه چیز درباره چاقی کودکان   راه و روش هایی موثر برای کنترل و درمان چاقیکودکان : 1. یک عادت غذایی سالم را شروع کنید: این مهم ترین کاری است که می توانید برای کمک به کودک چاق خود انجام دهید ،زیرا مشکل اصلی پشت چاق بودن تغذیه ی ناسالم است تغذیه مناسب، کلیدی برای کاهش وزن است، بنابراین عادات غذایی کودک شما نسبت به یک فرد سالم، کاملا بحرانی بوده و تغییر آن باید از اولین چیزهایی باشد ،که در لیست خود قرار می دهید، و همانطور که خواهید دید، تناسب وزن بازخواهد گشت. از آنجا که کودکان شما، اغلب از غذایی که شما خریداری می کنید و در خانه نگه می دارید، تغذیه می کنند ، ماجرای بازگشت فرزندتان به تناسب اندام، بستگی زیادی به شما دارد.شما باید از این نفوذ برای کنترل آنچه که آنها بخورند یا نخورند استفاده کنید برای شروع، از شر غذاهای بسیار پردازش شده ای که در خانه خود دارید، خلاص شوید این شامل شیرینی، نوشیدنی های شیرین، چیپس و تمام غذاهای دیگر با نمک، چربی یا محتوای شکر پالایش شده است سپس، شما باید به روش غذای پاک و سالم بروید،که به سادگی به معنای خوردن غذاهایی است که به اندازه طبیعی یا به حداقل ممکن پردازش می شوند و بر غذاهای تازه و کامل ،به جای فست فود تمرکز کنید.    بهترین ورزش برای کودکان چاق   توصیه های غذایی برای درمان چاقی کودکان میوه های تازه و سبزیجات دانه های کامل مانند پاستای کامل مثل گندم، برنج قهوه ای و غیره...پروتئین های سبُک، به عنوان مثال ،ماهی و مرغ.لبنیات کم چربی، به عنوان مثال؛ شیربدون سرشیر، ماست یونانی و غیره...با این حال، برای برنامه غذایی صحیح برای موفقیت، نیاز خواهید داشت ، تا بیشتر آشپزی کنید.آشپزی و خوردن، با هم به عنوان یک خانواده نه تنها خواصی به ارمغان می آورد، بلکه باعث ایجاد همبستگی در خانواده می شود. شما احتمالا باید با متخصص خود برای کمک به برنامه ریزی غذا مشورت کنید یک شانس بزرگ است، که وقتی به غذای سالم تر ارجاع داده می شوید، کودک چاق شما وزن کم خواهد کرد.   درمان چاقی کودکان   2. تمرینات ورزشی را افزایش دهید: فعالیت های فیزیکی ،همانند غذای سالم برای کاهش وزن موثرند با این حال، برای یک کودک هشت ساله، ثبت نام در باشگاه، مثل بازی لِی لِی در حیاط خلوت به نظر جالب نیست بنابراین اگر قصد آن را دارید، این کار را به سرانجام برسانید، در هر تمرین ورزشی که برای فرزندتان طراحی می کنید، سرگرمی را در نظر بگیرید. علاوه بر این، از آنجا که کودک در حال حاضر دارای اضافه وزن است، ممکن است مدت زمان زیادی نیاز باشد ،شدید تمرین کند بنابراین، به عنوان یک قاعده کلی، حداقل یک ساعت تمرینات ورزشی روزانه را ،هدف قرار دهید، که می تواند به تمرینات 5 تا 10 دقیقه ای که در طول روز پخش می شوند، تقسیم شود .شما همچنین ،باید فرزند خود را برای یک ورزشی که علاقمند به آن هست ،ثبت نام کنید و حمایت و تشویق مداوم را، مخصوصا در زمانی که آنها تمایل به ورزش ندارند، ادامه دهید.       راه حل خانگی برای کاهش وزن کودکان چاق   3. فعالیت های خانوادگی، بیشتری ترتیب دهید: ممکن است، تعجب کنید که فعالیت های جسمی می تواند چه قدر برای کودکان جالب باشد، زمانی که شما به آنها ملحق شوید ! شرکت کردن شما به طور منظم در فعالیت هایی که تمام خانواده از آن لذت می برند ،می تواند راهی عالی برای جذب فرزندتان درجهت فعال شدن و حرکت کردن به سمت تناسب اندام باشند. آنچه در اینجا زیباست، این است که وقتی شما با آن ها به پیاده روی یا شنا می روید، نه تنها به بچه خود کمک نمی کنید که چند پوند را دوربریزد، بلکه همچنین فرصتی را برای یادگیری از خودتان به آنها خواهید داد. دقیقا همان چیزی را که باید انجام دهید فقط مطمئن شوید که فعالیت ها را هربار تغییر دهید، به طوری که برای فرزند شما خسته کننده نشوند.   4. زمان تماشای تلویزیون را کاهش دهید: اگر چه تلویزیون، به عنوان یک راه عالی برای سرگرم نگه داشتن کودکان در هنگام تمرکز بر کارهای دیگرمان به نظر می رسد، تحقیقات مختلف نشان داده اند که تماشای تلویزیون، انجام بازی های ویدئویی و یا استفاده از تلفن های هوشمند ،می تواند سبب افزایش بیش از حد وزن برای کودکان گردد. دو دلیل برای این اتفاق وجود دار د: اول:زمان نمایش بیشتر، به معنی زمان کمتری برای فعالیت های بدنی است ،که کالری کمتری را مصرف می کند؛ ثانیاً ،تلویزیون بیشتر به ترغیب خوردن غذاهای شیرین یا ناسالم و مصرف کالری بیشتر می پردازد همین روند، سبب افزایش وزن می شود ،که چاقی را تشدید می کند بنابراین، اگر کودک شما باید تلویزیون تماشا کند، یا با کنسول ویدئویی بازی کند، نباید بیشتر از یک ساعت در روز به آن ها بپردازد.    چاقی کودکان را شوخی نگیرید   5. کودکان را تشویق کنید، بیشتر بخوابند: در حالی که خواب، ممکن است به عنوان یک فعالیت غیرمعمول برای لاغری به نظر برسد، این یکی از مهمترین مواردی است که کودک شما باید به اندازه کافی انجام دهد، تا از داشتن اضافه وزن جلوگیری شود مطالعات نشان داده اند که نداشتن خواب کافی، باعث افزایش بیش از حد وزن می شود.   6. آنها را مشغول نگه دارید: به کار گرفتن کودکان برای انجام امور منزل به طور مرتب، راه دیگری برای کمک به آنها برای سالم نگه داشتن شان است فعالیت هایی نظیر چیدن چمن، تمیز کردن خانه و تختخواب، کمک می کند تا کودکان بدون اینکه متوجه شوند، ورزش کنند.   7. الگوی آنها باشید: خب، این احتمالا مهمترین کاری است که می توانید انجام دهید، تا به کودکان کمک کنید که راه را درست بروند ؛ اگر می خواهید کودکانتان به سلامتی غذا اهمیت دهند، ابتدا خودتان باید آن عادت ها را جلوی چشم آن ها مهم بدانید و انجام دهید! آیا می خواهید آنها از نظر جسمی فعال تر باشند؟ پس ورزش کنید! کودکان تمایل دارند که از پدر و مادرشان چیزهای زیادی کسب کنند، حتی بیشتر از تلویزیون از شما سرمشق می گیرند وقتی تمرین می کنید که به بچه هایتان موعظه کنید، اگر شما تلاش نمی کنید ،این کار را خودتان نیز انجام دهید به زودی متوجه می شوند؛ این تنها روشی است که هرچیزی در آن ها شکل می گیرد.    درمان چاقی کودکان با یک برنامه ریزی مناسب   پیشگیری از افزایش و بروز چاقی در کودکان در مورد اینکه چگونه فرزندتان را سالم، (و دور از اضافه وزن) حفظ کنید،قطعا که، پیشگیری بهتر از درمان است:آیا شما سعی می کنید، فرزندان با وزن نرمال، خود را از اضافه وزن دور نگهدارید و یا می خواهید فرزند یک بار چاق شده ی خود را در وزن نرمال حفظ کنید؟ در ادامه بخش تناسب اندامنمناک چند راهنمایی است که می تواند به شما کمک کند: • مواد غذایی بد را بیرون بریزید و غذاهای سالم را در دسترس قرار دهید: اولین گام برای اطمینان از اینکه بچه های شما به سلامتی غذا می خورند، پاکسازی یخچال و فریزر شماست ، خلاص شدن از همه غذاها و نوشیدنی های پر از شکرو جایگزینی آنها ،با انتخاب های سالم مانند میوه ها و سبزیجات و اطمینان از دسترسی آسان به غذاهای سالم است.   • غذاهای مورد علاقه شان را سالم تر سرو کنید: غذاها الزاماً نباید طعم وحشتناک داشته باشند، تا سالم باشند ؛ کودکان چیزهایی را دوست دارند که طعم خوبی دارند و شما با استفاده از مواد مناسب، می توانید غذاهای مورد علاقه آنها را مانند؛ پاستا، بورک و پیتزا را سالم، آماده کنید. همچنین، می توانید از روغن زیتون فوق العاده ،به جای کره استفاده کنید و همچنین پیتزای درجه یک، با کلم بروکلی و فلفل سبز درست کنید و سبزیجات را یواشکی به سس اضافه کنید.    بهترین روش کاهش وزن کودکان چاق   • اجتناب از سِرو پروتئین های سنگین: حتی زمانی که شما وعده های غذایی مناسب و سالم به کودکان خود می دهید، اندازه ی این وعده ها هنوز مهم هستند ، با سرو وعده های کوچک، شروع کنید و اجازه دهید فرزند شما اگر هنوز گرسنه است درخواست کند. همچنین باید از خوردن زورکی محتوای بشقاب توسط فرزندتان جلوگیری کنید و اصرار نکنید، به ویژه پس از درخواست بیشتر، زیرا ممکن است باعث مصرف بیش از حد کالری شود که می تواند سبب افزایش وزن شود.     • تدارک یک ناهار سالم : برنامه ریزی شما برای ناهار ؛ مدرسه در طول هفته ،موجب می شود فرزندتان نه تنها صرفه جویی بسیار زیادی کند، بلکه همچنین اطمینان حاصل می کنید که کودک شما سالم است آماده کردن ناهار توسط شما کمک می کند ،تا وقتی که با آنها نباشید، کنترل کنید که چطور به شکم خود برسند و این امر به آنها کمک می کند که غذای سالم داشته باشند. Namnak.com

زمان خواندن کتاب برای کودکان

خواص سیاه دانه

راه کارهای کمک به خلاقیت کودکانمان

کاکایوبرای کودکان

نشانه های هشدار دهنده در کودکانمان

بزرگترین غده بدن

میدان مغناطیس بدن ونماز

بازیافت در کشورهای پیشرفته

بازبافت در کشورهای پیشرفته

کودکان خجالتی
 حس خجالت چيست؟ خجالت در واقع نوعي ويژگي شخصيتي در كودكان است، نه يك عيب و نقص كه نيازي به دعوا و شرمندگي والدين داشته باشد. اين ويژگي با تشويق و حمايت والدين قابل اصلاح است جالب است بدانيد دانشمندان مي‌گويند خجالتي بودن در بعضي فرهنگ‌ها مورد پسند و ستايش مردم است و از راه فرهنگ جامعه به كودكان به ارث مي‌رسد. از نظر علمي احساس خجالت، يك واكنش طبيعي نسبت به افراد يا محيط‌هاي جديد است كه در حقيقت تركيبي از حس ترس و كنجكاوي را در خود دارد. شيرخواران با ديدن غريبه‌ها روي‌شان را برمي‌گردانند. كودكان نوپا به زمين نگاه مي‌كنند و به پدر يا مادرشان مي‌چسبند و حتي ممكن است در اين شرايط به مكيدن انگشت شست بپردازند اما بيشتر بچه‌ها قبل از 3 سالگي به راحتي با همه ارتباط برقرار مي‌كنند و به‌نظر بسيار اجتماعي مي‌آيند اما بعد از اين سن، ترس بيشتر كودكان از غريبه‌ها شروع مي‌شود و آن‌ها حس خجالت و شرمندگي را ياد مي‌گيرند. در اين زمان است كه ناگهان كوچولوي اجتماعي و برون‌گراي شما تبديل به يك موجود خجالتي مي‌شود.   بايد نگران فرزند خجالتي‌ام  باشم؟ وقتي خجالتي بودن بچه‌ها شروع مي‌شود اصلا لازم نيست نگران باشيد؛ در شرايط طبيعي مانند ورود به يك مهدكودك يا محيط جديد، خجالت كشيدن بچه‌ها كاملا طبيعي است زيرا بچه‌ها در اين محيط‌ها با بزرگسالاني مواجه مي‌شوند كه تاكنون آن‌ها را نمي‌شناخته‌اند و علاوه بر آن، بايد يك سري از وظايف را نيز انجام دهند. اين موضع حتي براي ما بزرگ‌ترها هم صدق مي‌كند؛‌ وقتي وارد يك جمع غريبه مي‌شويم، ناخودآگاه يك قدم خود را عقب مي‌كشيم.    روي كودكان برچسب «خجالتي» نزنيد «ببخشيد، اين پسر من خيلي خجالتي است» يا «دخترم خجالت مي‌كشد، براي همين نمي‌آيد تا با دختر شما بازي كند.» اين‌ها همان جملاتي است كه مادر و پدر يك كودك خجالتي معمولا زمان روبه‌رو شدن با ديگران به زبان مي‌آورند غافل از اين‌كه اين كار اشتباه است! گفتن اين‌كه فرزندتان خجالت مي‌كشد يا خجالتي است، به او اين پيام را مي‌دهد كه چيزي غيرطبيعي در وجودش هست و شما از اين بابت شرمنده يا نگران هستيد. همين موضوع موجب مي‌شود تا كودك احساس گناه و تقصير كند. اين احساس گناه به جاي آن‌كه كودك را در رويارويي با حس خجالت، توانمند كند، بدتر او را گوشه‌گير و ساكت مي‌كند. اگر مي‌خواهيد فرزندتان هنگام روبه‌رو شدن با فاميل‌هاي نسبتا دور، كمتر ترسيده و خجالت بكشد، بهترين راه آن است كه به كودك توضيح دهيد بايد انتظار چه چيزي را داشته باشد مثلا بگوييد:«عمه شيرين دوست دارد تو را ببوسد، تو هم عمه را ببوس.» اگر به كودك بگوييد: «خجالت نكش!» او حتما بيشتر خجالت خواهد كشيد!  چقدر بايد صبر كنيد؟ اولين قدم براي كمك به كوچولوي خجالتي‌تان اين است كه او را به زور مجبور به كاري نكنيد و براي آشنا شدن او با محيط و افراد زمان كافي را اختصاص دهيد. برخلاف ما بزرگسالان، آشنا شدن بچه‌ها با محيط جديد و كنار آمدن با وظايف جديد، ممكن است خيلي طول بكشد مثلا اگر كودك‌تان را در يك مهد كودك يا پيش‌دبستاني ثبت‌نام كرده‌ايد، كاملا طبيعي است كه يك ماه طول بكشد تا او با بچه‌هاي ديگر و مربي خودش آشنا شود. فرزند شما حتي ممكن است فقط با نشستن روي يك صندلي در يك نقطه خاص كلاس آرامش يابد! اگر شما كودك را به زور مجبور كنيد تا خجالتش را كنار بگذارد، ممكن است نتيجه عكس بگيريد و او بيشتر به درون خودش پناه ببرد همچنين اگر او را مجبور كنيد تا فورا و همان روزهاي اول با بچه‌هاي ديگر گروه آشنا شود، اوضاع از اين هم بدتر خواهد شد و ممكن است كودك در كسب مهارت‌هاي اجتماعي دچار مشكل شود. مشكل خجالت كودكان تنها با يك روند آرام و طولاني حل مي‌شود و هيچ راه حل يك شبه‌اي براي آن وجود ندارد.  در مهماني با كودك‌تان چه كنيد؟  بچه‌هاي خجالتي، مطمئنا دوست ندارند مركز توجهات يك جمع باشند. بنابر اين شما نبايد كاري كنيد كه ناگهان همه متوجه كودك‌تان بشوند. اين‌كه از پسرتان بخواهيد جلوي يك جمع كه براي نخستين بار آن‌ها را مي‌بيند، سنتور بزند يا براي آن‌ها شعر بخواند، كار نادرستي است. كودكان فقط براي كساني اين كار را مي‌كنند كه به آن‌ها اعتماد داشته باشند. اين‌كه شما به‌طور غيرمنتظره و بدون اطلاع قبلي به فرزندتان، از او چنين كارهايي را بخواهيد، باعث سرخوردگي كودك مي‌شود به‌ويژه در دوران پيش‌دبستاني كه زمان ساخته شدن اعتماد به نفس كودك است. بد نيست بدانيد سخنراني و اجرا در جمع ترس شماره يك بزرگسالان است، چه برسد به بچه‌ها!   عشق‌تان را ابراز كنيد كودك خجالتي شما بايد اطمينان داشته باشد كه شما او را همان‌طور كه هست، دوست داريد. او راه و روش خودش را براي روبه‌رويي با موقعيت‌هاي جديد دارد و دوست دارد اول مشاهده كند و بعد وارد بازي شود. شما بايد به اين ويژگي‌ها احترام بگذاريد. همين كه فرزندتان را در آغوش بگيريد، نشان مي‌دهد او با همان ويژگي‌هايش شايسته دوست داشتن شما‌ست. محبت شما به فرزندتان به او اعتماد به نفس مي‌دهد. چگونه شروع كنيم؟ مربي‌هاي كودك جمله مشهوري دارند كه مي‌گويد: «هر چه كودك كوچك‌تر، گروه دوستي هم كوچك‌تر!» اين يك قانون ساده است كه به شما هم در حل مشكل خجالت فرزندتان كمك مي‌كند. اگر مي‌خواهيد عادت‌هاي اجتماعي فرزندتان را تقويت كنيد، اين كار را بايد از اجتماعات كوچك شروع كنيد. براي شروع، معرفي يك دوست جديد هم‌سن و سال به‌عنوان همبازي به فرزندتان كفايت مي‌كند. بهتر است دوست كودك‌تان را به خانه‌تان دعوت كنيد به اين ترتيب تعداد چيزهاي جديدي كه فرزندتان يكباره با آن‌ها روبه‌رو مي‌شود، كم خواهد شد و او آسان‌تر با شرايط كنار خواهد آمد. بعد از چند هفته مي‌توانيد اجازه دهيد تا فرزندتان به خانه دوستش برود. وقتي كودك چند ماهي را با همبازي جديد گذراند و به او عادت كرد، مي‌توانيد عضو جديدي را وارد گروه كنيد و از والدين اين كودك هم بخواهيد تا اجازه دهند بچه‌ها به نوبت در منزل هر كدام از اعضاي گروه با هم بازي كنند به اين ترتيب گروه دوستان كم‌كم بزرگ‌تر مي‌شود و در عين حال شما قادر به كنترل اوضاع هستيد. خجالت آن‌قدرها هم بد نيست! در پايان به ياد داشته باشيد كه خجالتي بودن هميشه هم ويژگي بد و نامطلوبي نيست؛ اين ويژگي به همراه خود صفات ديگري را هم مي‌آورد كه مثبت و مطلوب هستند مثلا احتياط بيشتر، مشاهده دقيق‌تر و گوش دادن بهتر به گفته‌هاي اطرافيان. حتي گفته مي‌شود كودكاني كه خجالتي هستند، در آينده گوش شنواي بهتر و دوستان وفادارتري خواهند شد Www.bartavinha.ir

کاهش افت تحصیلی

صبحانه سالم برای بچه مدرسه ای ها

میدان مغناطیسی زمین

گیاهان آپارتمانی

آزمون عملکردی

چگونه به بچه انگیزه درس خواندن بدهیم

چطور به بچه ها انگیزه درس خواندن بدهیم

یادگیری معکوس

چگونه کودکان خود را تشویق کنیم؟
به گزارش خبرگزاری مهر، يكي از راههاي رشد دهنده نفس در انسانها تشويق است، تصور اينكه چگونه انسانها مي توانند بدون تاييد موفقيت ها و تواناييهايشان براي خود ارزش قائل شوند، تصوري بيهوده است. اگر چه همه ما از قدرت تشويق و اهميت آن بر سلامت روان آگاهي داريم، ولي در بعضي خانه ها تشويق تبديل به كالايي ناياب شده است. لازم است با خود فكر كنيم كه آخرين باري كه فرزندمان را تشويق كرده ايم كي بوده؟ امروز، هفته پيش؟ شكي نيست كه خيلي سرسخت بوده ايم. آيا امروز فرزندمان را در آغوش گرفته ايم؟ آيا مي دانيم كه براي او كمي تشويق درست و به موقع،هنوز هم خيلي مهم است. بچه ها بايد تشويق شوند تا احساس خوبي نسبت به خويش داشته باشند، طي يادگيريهاي جديد به انجام فعاليت مورد نظر دلگرم و تحريك شوند، حس لياقت و داشتن كفايت در آنها رشد كند و ما را از توانييهايشان كه جزئي از كل خود آگاهي آنهاست مطلع سازند. بچه ها در حالي كه براي انجام كاري كوشش مي كنند و مهارت هاي جديد در آنها رشد مي يابد، نياز به توجه بزرگسالي دارند كه اطرافيان آنها را تشكيل مي دهند.به اين رفتار مورد انتظار آنها در اصطلاح "باز خورد" مي گويند. براي انجام كارهايي مثل شناكردن، دوچرخه سواري، خواندن و نقاشي كردن اگر تلاش كودك شناخته شده و تاييد گردد و براي بهبود كارهايش به او كمك شود، به هنگام سخت تر شدن همين تمرين ها، باز هم احساس خوبي در زمينه ادامه آنها دارد. هر توفيق جديد باعث رشد تدريجي احساسي اعتماد به نفس در آنان مي شود و آنها را از تواناييهايشان آگاه مي سازد. تشويق غذاي روح و روان است و براي پيش بردن كار، بسيار ضروري. اگر كودك ما در حوزه اي خاص توانياي و استعداد دارد، حتما آن را شناسايي كنيم. تشويق، باعث ايجاد پشتكار و ميل به تمرين بيشتر در او شده و كودك را نسبت به رشد توانايي اش دلگرم تر مي كند تا حدي كه آن توانايي جزئي از خود آگاه او مي شود. برخي از والدين تا اندازه اي با اين عقيده مخالفند، ولي دست كم بايد به آنها گفت كه شناختن توانايي بچه ها كار غلطي نيست. ما به عنوان يك انسان نياز داريم كه ضعف ها و توانایي هاي خود را بشناسيم و بتوانيم از طريق شناخت آنها شخصيت خود را با آگاهي واقع بينانه تري رشد دهيم. درست و واقعي از خود،نقطه شروعي براي تعيين و سازگاري ما با زندگي است. چگونه تشويق كنيم اولين قانون تشويق اين است كه اين كار را به طور واقعي و حقيقي انجام دهيم، نه ظاهري و دروغين. تلخ ترين واقعيت موجود اين است كه گاهي تشويق در پرده غيبت فرو مي رود و به ندرت به ياد استفاده از آن مي افتيم. مثلا هنوز هم جامعه براي كارهاي سخت و سرويس هاي خدماتي و كمك رساني ارزشي قائل نيست و كسي ارائه كنندگان اين خدمات را تشويق نمي كند. ممكن است در جامعه اين احساس شود كه زياد هم نبايد خود را مديون مسائلي خاص دانست، زيرا آنها نيز به ازاي انجام خدمات خود پول دريافت مي كنند. واقعيت اين امر اين است كه حتي اگر اين گونه فكرمي كنيم دست كم مي بايستي سعي كنيم كه اين طرز فكر را در خانواده به فعليت نرسانيم، چرا كه در غير اين صورت بايد بدانيم هزينه سنگين آن از دست رفتن خود آگاهي فرزندانمان است. براي آنكه تشويق موثرافتد، بايد خالص باشد و خالصانه بيان شود. اگر مي خواهيم وقت بچه ها را هدر دهيم و با رشد آنها مقابله كنيم، از نوعي تشويق توام با رياكاري، پوچ، تهي، تعاريف غير واقعي و تعارفي استفاده كنيم. اگر بچه ها متوجه شوند كه جمله "كارت خوب است عزيزم! را به شكلي غير ارادي و بدون هر گونه احساس واقعي بر زبان آورده ايم،دچار نا اميدي و ناراحتي شديدي مي شوند. كودكان در اين مواقع فكر مي كنند كه واقعا از موفقيت هايشان خوشححال نشده و به آنها توجهي نداريم. اگر هنگام تشويق، احساس كنند كه منظور واقعي ما تشويق آنها نبوده است، رفتارمان را اين گونه تعبير مي كنند كه تلاش كرده ايم با اين حرف ها احساس خوبي نسبت به كاري كه حتي خودش هم مطمئن نبوده كه بتواند درست انجام دهد، در او ايجاد كنيم. اين تشويق به جاي اينكه تقويت اعتماد به نفس در او بشود، آن را از بين خواهد برد براي اينكه كودكمان را رياكارانه تشويق نكنيم جملاتي را به كار ببريم كه با من شروع مي شود، مثل من فكر مي كنم واقعا تمام تلاش خودت را براي تحقيق مدرسه ات انجام داده اي.يا من دوست دارم وقتي امروز دوستت براي بازي با تو آمد، اسباب بازهايت را به او بدهي. در نتيجه وقتي صحبت هاي خود را با "من"شروع مي كنيم تشويق ما بيشتر جنبه واقعي پيدا مي كند. زيرا واقعي بودن اساس تشويق درست است و دلايل مهم و عمدتا دقيق استفاده با جملاتي كه با "من" شروع مي شود اين است كه اين نوع جملات مشخص مي كنند ما در حال بيان نظرو احساس شخصي خود نسبت به رفتار كودك هستيم و بر اساس ارزشهايي كه نزد خودمان اعتبار دارد آن را تفسير مي كنيم ووقتي مي گوييم عالي است!،كارت را بسيار عالي انجام دادي و رفتارت وحشتناك است در واقع نشان داده ايم كه بچه هايمان را با معيار هايي قطعي و عمومي،مثل خوب بودن و يا بد بودن و موفق شدن يا شكست خوردن مي سنجيم.

ضررهای چغندر

آهنرباهای قوی

آزمونهای عملکردی

علت دیر خوابیدن بچه هایی که به مدرسه می روند.

ازبین بردن ترس کودکان

ساخت آهنربای قوی الکتریکی

کشش سطحی مایعات

بهداشت کودکان در مدرسه

آموزش برقراري ارتباط اجتماعي به کودکان

چگونه با کودکان صحبت کنیم تا به حرفمان گوش دهند

بیگ بنگ چیست

فرزند سالاری وعواقب آن

رفتار با کودکان لوس

تغییر شیمیایی

چرا بعضی کودکان خودخواهی می کنند

راههای مقابله با پرخاشگری در دانش آموزان

کم رویی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟
کمرویی و گوشه گیری در کودکان حالت های مختلفی دارد و عبارت است از: کناره گیری از موقعیت های اجتماعی؛ مثل مدرسه، میهمانی ها یا حضور در جمع دوستان. این کودکان سعی می کنند که محیط اجتماعی خود را به کسانی که خوب می شناسند، محدود سازند. آنها معمولا در خانه مشکلی ندارند. این کودکان به علت تماس های اجتماعی محدود، مهارت های متناسب با سن خود را یاد نمی گیرند و همین مساله در سنین بالاتر مشکلات بزرگ تری را برای کودک ایجاد می کند.   توصیه های مشاوره ای برای از بین بردن کمرویی کودکان   ۱) به والدین این کودکان می گوییم که کودکان از رفتار شما الگو می گیرند، پس طوری رفتار کنید که کمرویی در کودکان تقویت نشود. در ضمن یادتان باشد که به این کودکان برچسب نزنیم.   ۲) لازم است والدین با تشکیل جلسات هفتگی یا روزانه در خانه فرصت اظهارنظر در مورد مسایل مختلف را برای کودک فراهم کنند.   ۳) بهتر است رفت و آمد های خانوادگی و دوستانه را بیشتر کنید.   ۴) با ثبت نام فرزندتان در باشگاه های ورزشی یا کلاس های هنری، روحیه فعالیت های گروهی را در او تقویت کنید.   ۵) تا می توانید اعتماد به نفس فرزندتان را تقویت کنید،تمام رفتارهای مثبت وی را تشویق کنید و از تشویق کردن رفتارهای منفی خودداری کنید و او را در صورت لزوم متوجه اشتباهاتش بکنید.   ۶) کمرویی کودک را ملاکی برای ابراز محبت به او قرار ندهید.   ۷) حوصله به خرج دهید و اجازه دهید کودک صحبت های خود را به پایان برساند.   ۸) مسوولیت هایی را به کودک دهید تا او را با جامعه پیرامونش مرتبط کند، مثل خرید مایحتاج خانه یا خرید های دیگر.   ۹) سعی کنید کودک را با بچه های دیگر مقایسه نکنید. بلکه او را فقط با خودش مقایسه کنید.   ۱۰) اگر مدرسه می رود با معلم وی صحبت کنید و خواهش کنید با پرسش سوال های ساده در کلاس شرایط تشویق اش را فراهم کند.   ۱۱) از معلم او بخواهید مسوولیت های در حد توان کودک به وی محول کند و او را در فعالیت های گروهی درسی سهیم کند.   ۱۲) از معلم ورزش کودک بخواهید که حتما اورا برای شرکت در بازی های گروهی تشویق کند.   ۱۳) در میهمانی های خانوادگی کودک را تشویق کنید تا اشعاری را که حفظ کرده یا درس هایی که فراگرفته برای میهمانان بخواند.   ۱۴) در نهایت اگر مساله حل نشد، به متخصص روان شناس بالینی کودک مراجعه کنید. منبع:روزنامه شرق 

چرا کودکان به صبحانه میلی ندارند؟

اوتیسم

کودکان پیش فعال چه نشانه هایی دارند؟

رفتار با کودکان سن بلوغ

رفتار قرآنی با کودک

شیوه های برقراری ارتباط صحیح با کودکان

راههای علاقه مند کردن دانش آموزان به نماز

آرام کردن کودکان خشمگین

تهیه ی یخ خشک

چطور مهارت‌های اجتماعی را به کودکان آموزش دهیم؟
مجله ی همشهری
نوشته ی ندا نصیری سال 89

تاثیر چپ دستی و راست دستی بر یادگیری

کودکان بیش فعال

چرا کودکان کتک می زنند

علت بوی بد دهان

رفتار با کودک پر حرف

رفتار با کودک پرخاشگر

چرا کودکان خودخواهی می کنند

چرا بعضی از کودکانمان بد زبانی (فحش) می کنند؟

گازهای خطرناک

علت و درمان اختلالات در نوشتن و خواندن برای کودکان
برگرفته از سلامت نیوز

رفتار دینی با دانش آموزان

چگونه با کودکان لجباز رفتار کنیم

انواع کاغذ درعکاسی

مواد غذایی که آب بدن را تامین می کنند

چگونه انرژی مثبت جذب کنیم

چگونه ریاضی رابفهمیم

راهکارهایی برای افزایش تمرکز در کودکان
مجله موفقیت

کشش سطحی آب

كاهش اثرات آلودگی هوا با تغذيه سالم

نکات آموزشی ریاضی دوم

سرگذشت یک دانه

علت پنهان کاری فرزندان در مقابل والدین چیست؟
یک روانشناس اجتماعی پنهان کاری فرزندان را یک هشدار جدی برشمرد و به تشریح برخی از علل پنهان کاری در فرزندان پرداخت.

دانش آموز خلاق چه نشانه هایی دارد؟

با عدم تمرکز کودک هنگام درس خواندن چه کنیم؟

چگونه ذهنی فعال داشته باشیم؟

توانائـــی ها

10صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان

برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای‌تان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می‌توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.


عادت های غذایی خوب و بد

قدیمی‌ها موادغذایی را تا سر حد سیاه‌ شدن سرخ می‌كردند اما امروز با زیان‌های سوزاندن روغن و سرطان‌زا شدن آن آشنا شده‌اند.


ساخت دفترچه خاطرات تصویری
ا

نکروز استخوانی چیست؟
حوه بوجود آمدن نکروز ممکن است تدریجی باشد و البته در نوعی دیگر امکان دارد به صورت ناگهانی اتفاق افتد.

شکارچی دوست داشتنی
از گذشته های دور، جغدها در فرهنگ های مختلف به عنوان پرندگانی شوم، پیام‌ آور مرگ و نابودی، حیواناتی نحس و یا در مقابل نمادی از درک، اندیشه و خرد مورد توجه بوده اند.

‌نوشیدنی‌های مفید و مضر را بشناسیم
یک متخصص تغذیه معتقد است، آسیبی که نوشیدنی‌های گازدار به بدن وارد می‌کند، یکسان است.

ابر آب میوه ای با 10 برابر خاصیت!

راه های جلوگیری ازآلودگی هوا

در روزهایی که میزان آلودگی هوا بالاست می توان فواره آبنماهای پارکها و میادین شهر را بکار انداخت تا با این کار تاحدودی از آلودگی هوای نزدیک به سطح زمین (هوایی که ما تنفس می کنیم) کاسته شود مثل روزهایی که بارش باران، هوایی پاک و عاری از آلودگی را برای ما به ارمغان می آورد زیرا حرکت آب در هوا (فواره زدن آب) با جذب ذرات معلق و حل شدن مونو اکسید کربن، دی اکسید کربن، دی اکسید گوگرد و... در آب همراه است. هرچند به نظر می آید تاثیر این کار چندان زیاد نباشد ولی وقتی هوا در شرایط بحرانی قرار دارد باید هر کاری از دستمان بر می آید انجام دهیم تا آلودگی کاهش یابد. (هر چند برای تصمیم گیری نسبت "فایده به هزینه" کار است که باید مورد توجه قرار گیرد (نه شدت تاثیر آن) که با توجه به زیان های فوق العاده آلودگی هوا که چند مورد آن در زیر می آید این نسبت مثبت خواهد بود) 


چگونه کتابخوان شویم؟

قبل از هر چیز باید ببینیم چه عواملی مانع مطالعه ما می شوند تا در مورد رفع آنها فکر کنیم:

  1. احساس می کنیم سرعت خواندن ما بسیار کند است و پیشرفت خوبی نداریم.
  2. مطالعۀ کتاب ها را آغاز می کنیم اما آنها را به پایان نمی بریم.
  3. در زمان مطالعه کردن،نمی توانیم به شکل کامل و مناسب ،تمرکز داشته باشیم.
  4. مطالعه کردن برای ما خسته کننده است.
  5. حوصلۀ متن های طولانی را نداریم.

اثر بازی روی مغز ما
بلاخره بازی خوب کدام است؟

یادگیری انسان

محيط ومساحت

بدنه اصلی دریاچه ارومیه ۱۳ هزار سال گذشته خشک نشده است
کارشناس پژوهشکده علوم زمین سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور با اشاره به نمونه گیری های حاصل از کف دریاچه ارومیه گفت: در ۱۳ هزار سال گذشته بدنه اصلی دریاچه ارومیه هرگز خشک نشده است.

کدام سرطان دوست قلیان است؟
مطالعات محققان دانشگاه ایالتی سن دیگو در کالیفرنیا آمریکا نشان می دهد که احتمال بروز سرطان خون در افرادی که قلیان می کشند یا در معرض دود قلیان قرار دارند، بیشتر است.

ترفند رياضي
 
  داستان ها و اشعار نوشته شده توسط خود دانش آموزان
در لحظه زندگی کن

دریاچه ارومیه

ادیسون

گربه
اهلی شدن جد گربه‌های اهلی از گربه‌های وحشی آفریقایی است. البته گربه‌های وحشی و بومی استرالیایی را نیز می‌توان نیاکان نژاد گربه‌های اهلی استرالیا نامید. نسل تقریباً تمامی این گربه‌ها به پنج گربه وحشی ماده از زیرگونه گربه دشتی آفریقایی می‌رسد که حدود ده هزار سال پیش در خاورمیانه زندگی در کنار انسان‌ها را برگزیدند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که گربه، دو بار اهلی شده است. اجداد گربه‌های خانگی گربه‌های وحشی بوده‌اند که انسان، یک بار آن‌ها را در خاور نزدیک و بعدها در مصر اهلی کرده‌است. در مصر باستان گربه حیوانی مقدس به‌شمار می‌رفت. در آغاز تصور می‌شد که این حیوان نخستین بار در مصر اهلی شده‌است. اما پیدا شدن بقایای یک گربه در یک مقبره انسانی در قبرس نشان می‌دهد که گربه در مدیترانه شرقی اهلی شده بود. چراکه این مقبره مربوط به ۹۵۰۰ سال پیش یعنی مدت‌ها پیش از آغاز تمدن در مصر است و از آن‌جا که نشانه‌ای از زندگی گربه‌های دشتی در طبیعت قبرس به دست نیامده تصور می‌شود که کشاورزان ساکن ترکیه امروزی گربه‌های اهلی را با خود به این جزیره آورده باشند. احتمالاً کشاورزان خاور نزدیک نخستین کسانی بوده‌اند که گربه را در حدود ۹ هزار سال پیش اهلی کرده‌اند. به نظر می‌رسد که چون دانه‌ها و غلات کشت شده در مزارع ساخت انسان، موش‌ها را به سمت خود جلب می‌کردند، گربه‌ها به مزرعه‌های انسان‌ها نزدیک شدند. به این ترتیب، هدف رابطه انسان و گربه، هم‌سفرگی بوده و باعث همزیستی این دو موجود شده‌است. همچنین زندگی با انسان، گربه را از گزند دشمنان طبیعی بی‌شمار خود همچون کفتارها و گربه‌های بزرگ‌تر حفاظت می‌کرده‌است. توجه شود که این گربه بوده که همزیستی با انسان را انتخاب کرده‌است. چند هزار سال بعد، گربه‌های اهلی از مصر باستان از راه دریا یا دیگر راه‌های تجاری به بقیه دنیا سفر کردند و در همه جا پراکنده شدند. در دوران جمهوری روم پای گربه به اروپا رسید. قطب جنوب تنها جایی است که گربه اهلی در آن زندگی نمی‌کند.

جاذبه

کوسه ها

شیر

سیاره عطارد

اتمسفر

منظومه شمسی

گرم شدن زمین

بیوگرافی فروچیو لامبورگینی، مؤسس خودروسازی لامبورگینی
روچیو لامبورگینی، صنعتگر و کارآفرین ایتالیایی، باهدف ساخت اتومبیل ایده‌آل خود قدم در راهی گذاشت که به تولید محبوب‌ترین خودروهای لوکس جهان منجر شد. فروچیو لامبورگینی، ‌در تاریخ ۱۸ آوریل سال ۱۹۲۶ در شهر فررا، آمیلیا رومانو ایتالیا متولد شد. پدر و مادرش، آنتونیو و اولینا لامبورگینی، مزرعه‌دار و کشاورز بودند و اگرچه فروچیو در دوران کودکی و نوجوانی در کار مزرعه به آن‌ها کمک می‌کرد، ولی زیاد به کشاورزی علاقه‌مند نبود. او از همان کودکی شیفته‌ی ماشین‌آلات بود و اغلب پدر و مادرش در حالی او را می‌یافتند که مشغول جدا کردن قطعات وسایل و سر هم کردن آن‌ها بود. در دوران نوجوانی، او یک کارگاه کوچک ریخته‌گری در یکی از انبارهای مزرعه ساخت و بعدها از معدود خاطرات کودکی‌اش این بود که یک روز، هنگامی‌که در کارگاه کوچک خود سرگرم ریخته‌گری قطعه‌ای برای ماشین‌آلات مزرعه بود، انبار منفجر شد و نزدیک بود خانواده همه‌ی دارایی خود را از دست بدهند

تاریخچه شیرجه

انرژی تجدیدپذیر
 
  مقالات ارسالی  دانش آموزان
عدد پي

پرنده
پرنده پَرَنده یا مُرغبه جانوران مهره‌داری گفته می‌شود که بدنی پوشیده از پر دارند، خونگرم اند، بال دارند، بر روی دوپا راه می‌روند و تخم می‌گذارند. بیشتر پرندگان توانایی پرواز دارند. نزدیک به ۱۰۰،۰۰۰ گونه پرنده در سراسر جهان وجود دارد. بیشتر پرندگان برای پرواز سازش یافته‌اند. شکل آن‌ها چنان است که مقاومت هوا را در هنگام پرواز کم می‌کند. افزون بر این، پرندگان پروازی نسبت به جثه‌ای که دارند سبکند. سبکی آن‌ها تا حدی به جهت آن است که بیشتر استخوان‌های آن‌ها توخالی است. علاوه بر این، کیسه‌های هوادار کوچک در همه جای بدن خود دارند. کیسه‌های هوادار مانند بالن‌های کوچک کار می‌کنند. پرهای بال و دم پرندگان کمک خوبی برای پرواز آن‌ها است. ماهیچه‌های نیرومند بال‌ها نیز در پرواز به آن‌ها یاری می‌کند. پرندگان مانند پستانداران خونگرم‌اند. بدن آن‌ها حتی از بدن انسان گرم‌تر است. بدن برخی از پرندگان دمای در حدود ۴۵ درجه دارد. همهٔ گونه‌های پرندگان تخم می‌گذارند. بیشتر پرندگان برای تخم‌های خود لانه می‌سازند. تخم پرندگان چند روزی باید گرم نگاه داشته شود تا جوجه در آن تشکیل شود. بیشتر پرندگان با خوابیدن روی تخم آن را گرم نگه می‌دارند. در بسیاری از پرندگان پدر و مادر به نوبت روی تخم‌ها می‌خوابند. در بعضی دیگر تنها مادر روی تخم می‌خوابد و فقط برای تهیه خوراک لانه را ترک می‌کند. در سرزمین‌های گرم چند نوع از پرندگان تخم‌های خود را در آفتاب قرار می‌دهند تا جوجه‌ها به عمل آیند. بعضی از جوجه‌ها پس از خروج از تخم برهنه‌اند، مانند جوجه سینه‌سرخ و گنجشک. این جوجه‌ها ناتوان نیز هستند. بعضی دیگر از کُرک پوشیده‌اند. مانند جوجه‌های مرغ و اردک و می‌توانند به محض خروج از تخم راه بروند. غذای پرندگان گوناگون متفاوت است و گاه از روی منقار آن‌ها می‌توان نوع تغذیه آن‌ها را حدس زد. منقار سرخ‌قبا کوتاه و مخلوطی است و برای شکافتن دانه مناسب است. باز، منقار تیز و خمیده دارد که برای دریدن طعمه مناسب است. مرغ زمزمه‌گر منقار دراز و باریکی دارد که برای مکیدن شهد گل‌ها مناسب است. منقار پلیکان بسیار بزرگ است و سبد خوبی برای جا دادن ماهی‌ها. هیچ پرنده‌ای از هر نوع که باشد دندان ندارد و غذا را در سنگدان خود آسیا می‌کند. پرندگان برای انسان سود بسیار دارند. حشرات زیان‌آور، موش، دانه‌های گیاهان هرز، و جانوران مرده را می‌خورند. بخشی از غذای ما از پرندگان است. کبوتر نامه‌بر در دوران‌های تاریخی برای فرستادن پیام به کار می‌رفت. مرغ ماهیخوار ممکن است برای کمک به ماهیگیران آموخته شود. باز، نیز ممکن است برای کمک به شکارچیان آموخته شود. پرندگان آوازخوان و طوطی‌سانان بیشتر به عنوان حیوان خانگی کاربرد دارند. کاربرد دیگر پرندگان در تهیهٔ کود مرغی است. پرندگان در فرهنگ، مذهب، شعر و موسیقی انسان‌ها وارد گشته‌اند و به زندگی ما پیوند خورده‌اند. در نتیجهٔ رفتارهای انسان‌ها از سدهٔ ۱۷ میلادی به این سو ۱۲۰ تا ۱۳۰ گونه از پرنده‌ها منقرض شده‌اند و صدها گونه هم پیش از سدهٔ ۱۷ از دست رفته بودند. امروزه با وجود آنکه تلاش‌هایی در زمینهٔ نگهداری و حمایت از پرندگان صورت گرفته با این حال ۱٬۲۰۰ گونه از آن‌ها همچنان رو به انقراض‌اند. کلیات این جانوران پرتنوع‌ترین نوع مهره‌داران چهاراندامی‌اند و از قطب شمال گرفته تا قطب جنوب می‌توان گونه‌ای از پرندگان را پیدا کرد. کوچکترین گونهٔ زنده از پرنده‌ها، مرغ پر زنبوری با پهنای ۵ سانتی‌متر (۲ اینچ) و بزرگترین آن‌ها شترمرغ با بزرگی ۲٫۷۵ متر (۹ پا) است. فسیل‌های باقی مانده گواه آن است که سرچشمهٔ پرندگان به دایناسورهای دوپا، نزدیک به ۱۶۰ میلیون سال پیش، در دوران ژوراسیک بازمی‌گردد. دیرین‌شناسان بر این باورند که پرندگان تنها کلاد دایناسورهایند که از انقراض دوران سوم کرتاسه در ۶۵٫۵ میلیون سال پیش، جان سالم به در برده‌اند. قلب پرندگان چهارحفره‌ای و خم آئورت به سمت راست است. استخوان‌های سر به هم جوش‌خورده و در استخوان پس‌سری تنها یک (مهره -مفصل) دارند. در این مهره‌داران ۹ کیسه هوایی متصل به شش‌ها وجود دارد، استخوان‌ها به جهت کاهش وزن مجوف شده‌اند، چشم‌ها بزرگ است و حس بینایی قوی‌ترین حس آن‌ها است. امروزه پرندگان با این ویژگی‌ها شناخته می‌شوند: منقار و بدنی پوشیده از پر دارند، دندان ندارند، تخم‌هایی با پوستهٔ سخت می‌گذارند، سوخت‌وساز بالا، قلب چهارحفره‌ای، استخوان‌بندی نیرومند و هم‌زمان سبکی دارند. امروزه تمامی پرندگان زنده دو بال دارند، تنها استثنای این مطلب پرنده‌ای با نام موآ از زلاندنو است که هم‌اکنون منقرض شده. در پرندگان زائده‌های حرکتی پشتی برای راه رفتن، نشستن یا شناکردن سازگاری یافته‌است و زائده‌های حرکتی جلویی به صورت بال تغییر شکل یافته. به این ترتیب بال یک عضو پیشرفته و تکامل یافته‌است که و به بیشتر پرندگان توان پرواز می‌دهد. سینه‌پهنان، پنگوئن‌ها و گونه‌های انگشت شماری از پرندگان توان پرواز ندارند. دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی پرندگان بسیار ویژه‌است و به خوبی به نیازهای آن‌ها برای پرواز پاسخ می‌دهد. برخی پرندگان مانند کلاغیان و طوطی‌سانان در میان باهوش‌ترین گونه‌های جانوران جای می‌گیرند. دیده شده که برخی پرندگان توان ساخت و کاربرد ابزارها را دارند. همچنین بسیاری از گونه‌هایی که زندگی اجتماعی دارند آشکارا دانش خود را در اختیار نسل‌های بعد قرار می‌دهند. گونه‌های زیادی از پرندگان سالانه مهاجرت‌های طولانی دارند و بسیاری هم به جای مهاجرت طولانی، جابجایی‌های کوتاه اما نامرتب دارند. پرندگان موجوداتی اجتماعی اند و با همدیگر از راه نشانه‌ها، صداها، آوازها، شرکت در رفتارهای اجتماعی، شکار، جنگ و مبارزه و یورش دسته جمعی به دیگر درندگان (معمولاً برای حفاظت از خود) با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. بیشتر گونه‌های پرندگان تک همسری‌اند. معمولاً این رفتار آن‌ها برای یک فصل تولید مثل است. گاهی هم برای چند سال تک همسر می‌مانند. اما اینکه برای تمام عمر تک همسر باشند بسیار کم دیده شده‌است. در گونه‌هایی از پرندگان چندزنی (داشتن چند پرندهٔ ماده) و به صورت بسیار کمیاب چندشوهری (داشتن چند پرندهٔ نر) در یک نظام تولید مثل دیده شده‌است. آن‌ها پس از تخم‌گذاری، تخم را در لانه نگهداری می‌کنند و بر روی آن می‌خواند (پدر یا مادر). بسیاری از جوجه‌ها پس از آنکه از تخم بیرون آمدند باید مدت طولانی مورد حمایت و سرپرستی پدر و مادر خود باشند. این گروه از موجودات از فرمانرو جانوران، شاخه طناب‌داران، زیرشاخه مهره‌داران، رده پرندگان مشتق شده و بعد از پستانداران از تکامل‌یافته‌ترین جانوران می‌باشند.

مار
مار مار، جانوری خزنده، گوشت‌خوار، کشیده (دراز) و بدون پا است. معمولاً مارها با مارمولک بی‌پا اشتباه گرفته می‌شوند، از جمله تفاوت‌های مار و مارمولک بی‌پا عبارتند از: مارها پلک و سوراخی برای گوش بیرونی ندارند، پولک‌های شکم آن‌ها پهن است و زبان چنگالی دارند و برخلاف مارمولک‌ها (معمولاً) اندامی کشیده و دُمی کوتاه دارند. مارها جانورانی، خونسرد، از گروه آب‌پرده‌داران و مهره‌داران‌اند. بدن مار از پولک‌هایی که با هم همپوشانی دارند، پوشیده شده‌است. مارها از ردهٔ خزنده‌چهرگان، زیرردهٔ دوکمانان، فرورده پولک‌سوسمارشکلان، بالاراستهٔ پولک‌خزندگان، راستهٔ پولک‌داران، زیرراستهٔ ماران (Serpentes) هستند. بیشتر گونه‌های مار، جمجمه‌ای دارند که چندین مفصل بیشتر از اجداد مارمولکشان است. این جمجمه به آن‌ها اجازه می‌دهد تا شکارهای بسیار بزرگتر از سرشان را با کمک آرواره‌هایی که به شدت جابجایی پذیرند، ببلعند. اندام درونی بدن مارها برای تطبیق بیشتر با بدن کشیده و درازشان، به گونه‌ای است که عضوهای جفت در آن‌ها مانند کلیه‌ها به جای آنکه در دو سوی بدن باشد، یکی پس از دیگری قرار گرفته. همچنین بیشتر آن‌ها تنها یک شش دارند که کار می‌کند. برخی گونه‌های مار هنوز لگن خاصره دارند و یک جفت اندام بازماندهٔ ژنتیکی ناخن مانند در دو سوی پارگین آن‌ها دیده می‌شود. مارها غیر از قطب جنوب، برخی خشکی‌های بزرگ مانند ایرلند، زلاندنو، جزایر هاوایی، ایسلند، گرینلند و بسیاری از جزیره‌های کوچک اقیانوس اطلس و مرکز اقیانوس آرام در همهٔ قاره‌ها زندگی می‌کنند. البته دریاماران در سراسر اقیانوس هند و آرام پراکنده شده‌اند. تاکنون نزدیک به ۲۰ تیره از مار که شامل ۵۰۰ سرده و نزدیک به ۳۴۰۰ گونه است، شناسایی شده‌است. بزرگی طول مارها از ۱۰ سانتیمتر برای مار قلمی تا ۶٫۹۵ متر برای پایتون مشبک گسترده شده‌است. سنگواره‌ای از مار به نام تیتانوبوآ یافت شده‌است که ۱۳ متر طول داشته‌است. احتمالاً نسل مارها یا به مارمولک‌های آبی یا به مارمولک‌های زیرزمینی در دوران ژوراسیک با آخرین فسیل مربوط به ۱۴۳ تا ۱۶۷ میلیون سال پیش بازمی‌گردد. گوناگونی مارهای امروزی به نظر مربوط به دورهٔ پالئوسن در دورهٔ ۶۶ تا ۵۶ میلیون سال پیش است. قدیمی‌ترین توصیفی که از یک مار پیدا شده مربوط به پاپیروس بروکلین است. بیشتر مارها زهر ندارند. آن دسته‌ای که زهرآگین‌اند هم در درجهٔ نخست از آن برای شکار و کشتن طعمهٔ خود استفاده می‌کنند یا برای دفاع شخصی. برخی مارهای زهرآگین می‌توانند باعث زخم شدید در انسان یا حتی مرگ شوند. مارهای بی‌زهر شکار خود را می‌توانند زنده بخورند یا آن را نخست با پیچیدن به دور طعمه و فشردن می‌کشند و سپس آن را می‌خورند. برای تماشای انواع مارها در برخی کشورها، مکان‌های ویژه‌ای وجود دارد به نام مارسرا.

مورچه
مورچه مور یا مورچه (انگلیسی: Ant) حشره‌ای اجتماعی است همانند زنبور عسل از راستهٔ نازک بالان که در میانه‌های دورهٔ کرتاسه یعنی حدود ۱۱۰ تا ۱۳۰ میلیون سال پیش تکامل یافته‌است. امروزه بیش از ۱۲۰۰۰ گونه مورچه طبقه‌بندی شده‌اند و حدس زده می‌شود این تعداد تا ۲۲۰۰۰ گونه نیز برسد. مورچه‌ها به راحتی از شاخک‌های آرنج دارشان و ساختار گره مانندشان و کمر باریکشان قابل شناسایی هستند.مورچه ها سه نوع خانه را برای خود انتخاب می کنند،مانند.... خانه انسان،تپه شنی یا خاکی و کلوخ.کلوخ یعنی.....ترکیب شن و خاک می گویند که استحکام بیشتری در برابر باران و طوفان ها داشته باشد.موریانه مورچه بدن خود دارای سه قسمت اصلی است.سرو تنه (یا بخش میانی )وپشت یا متازوم(Metatasoma )تمامی پا ها(3جفت )به قسمت تنه متصل می شوند. شاید جالب باشد بدانید بتازگی دانشمندان پی برده اند که گرم شدن کره زمین و آب شدن یخ های قطبی میتواند بر روی رفتارهای اجتماعی مورچه ها تاثیر گذار باشد ، از این روی دانشمندان میتوانند با مشاهده رفتار مورچه ها نسبت به گرمایش کره زمین اطلاعات جامع و کاملی را بدست آورند. اندازهٔ اجتماع مورچه‌ها می‌تواند از چند ده مورچه شکارچی در یک حفره تا چند میلیون مورچهٔ ساده و مورچه نازای ماده و طبقه‌ای از کارگرها و سربازها و سایر گروه‌ها را در یک محدوده جغرافیایی وسیع شامل شود. همچنین اجتماع مورچه‌ها شامل تعدادی نر دارای نطفه و همچنین یک یا چند ماده که توانایی بارور شدن دارند و ملکه نامیده می‌شوند، می‌شود. همچنین گاهی اجتماع مورچه‌ها یک ابرجامعه توصیف شده‌است ٬زیرا مورچه‌ها در آن با یکدیگر کار می‌کنند و از اجتماع خود دفاع می‌کنند... تقریباً تمام مناطق کره زمین مورچه دارد. فقط مناطقی مانند جزایر دور افتاده و غیرقابل دسترسی استثنا هستند. مورچه به بیشتر محیط زیست‌های زمین چیره گشته‌است و در بیشتر محیط زیست‌ها توانایی زندگی دارد. این موجود ۱۵–۲۰٪ موجودات زنده خشکی‌زی زمین را تشکیل می‌دهد. علت موفقیت آن‌ها به زندگی اجتماعی، توانایی بالای انطباق پذیری و توانایی تغییر دادن محیط زیستشان و بهره‌برداری از منابع و دفاع از یکدیگر برمی‌گردد. انواع مورچه‌ها به صورت‌های مختلفی مانند زندگی انگلی و برده‌داری، همزیستی مسالمت آمیز و … تکامل یافته‌اند. جامعهٔ مورچه‌ها دارای سیستم تقسیم کار، ارتباط بین اشخاص و توانایی حل مشکلات پیچیده است. این تشابه با جوامع انسانی سالهاست که الهام بخش و موضوع مطالعات بوده‌است. خیلی از تمدن‌های انسانی از مورچه‌ها در مراسم مذهبی، تغذیه و موارد پزشکی سود می‌جویند. برخی از گونه‌ها بخاطر نقشی که در کنترل زیستی آفت‌ها ایفا می‌کنند بسیار ارزشمند هستند، هرچند توانایی آن‌ها برای استفاده از منابع باعث تعارض آن‌ها با انسانها شده‌است. آن‌ها می‌توانند به محصولات کشاورزی صدمه زده و وارد خانه‌ها شوند.

قاره

۴ دلیل پوسیدگی دندان شما

درمان کمر درد در 5 دقیقه

بغداد

هخامنشیان و کوروش کبیر
شاهنشاهی هخامنشی یا هخامنشیان (۵۵۰–۳۳۰ پیش از میلاد، «۲۲۰ سال») شاهنشاهی‌ای در دوران باستان بود که به دست کوروش بزرگ بنیاد نهاده شد. این نخستین دولتی بود که همه جهان متمدن آن روز را دربرمی‌گرفت و از این رو، شاهنشاهی هخامنشی نخستین و تنها دولتی است که همه جهان را برای بیش از سه سده یکپارچه کرد. پادشاهان این دودمان از پارسیان بودند و تبار خود را به «هخامنش» می‌رساندند که سرکردهٔ خاندان پاسارگاد از خاندان‌های پارسیان بوده‌است. هخامنش باید حوالی پایان سدهٔ هشتم یا ربع نخست سدهٔ هفتم پ. م بر مسند قدرت بوده باشد. چش پش، پسر هخامنش در فاصلهٔ تقریبی ۶۷۵ تا ۶۴۰ پ. م، رهبری طوایف پارسی را به دست گرفته بود.[۱۱] شاهنشاهی هخامنشی 𐎧𐏁𐏂 Xšassa (فارسی باستان) «شاهنشاهی»[۱] ↓ ۵۵۰ پ.م. –۳۳۰ پ.م. ← ← درفش ویژه کوروش بزرگ شاهنشاهی هخامنشی در بزرگترین اندازه خویش زیر فرمان، داریوش یکم (۵۲۲ پ.م. تا ۴۸۶ پ. م) پایتخت بابل[۲] (پایتخت اصلی), پاسارگاد، هگمتانه، شوش، پارسه زبان‌(ها) پارسی باستان[a] آرامی[b] بابلی[۳] مادی یونانی[۴] عیلامی[۵] سومری[c] مصری و بسیاری دیگر دین زرتشتی، آیین بابلی[۶] دولت پادشاهی شاه (xšāyaϑiya) یا شاه شاهان (xšāyaϑiya xšāyaϑiyānām) - ۵۵۹–۵۲۹ پ.م. کوروش بزرگ - ۳۳۶–۳۳۰ پ.م. داریوش سوم دوره تاریخی عصر باستان - خیزش پارس‌ها ۵۵۰ پ.م. - تسخیر لیدیه ۵۴۷ پ.م. - تسخیر بابل ۵۳۹ پ.م. - تسخیر مصر ۵۲۵ پ.م. - جنگ‌های ایران و یونان ۴۹۹–۴۴۹ پ.م. - سقوط مقدونیه ۳۳۰ پ.م. مساحت - ۵۰۰ پ.م.[۷][۸] ۷۵۰۰۰۰۰کیلومترمربع (۲٬۸۹۵٬۷۶۶مایل‌مربع) جمعیت - حدود ۵۰۰ پ.م. [۹] ۱۷ میلیون تا ۳۵ میلیون یکای پول داریک، سیگل پیش از آن به دنبال آن شاهنشاهی ماد امپراتوری بابل نو لیدی دودمان بیست و ششم مصر پادشاهی گندهاره سغد ماساگت‌ها پادشاهی مقدونیه دودمان بیست و هشتم مصر

چشم

ماهی

زمین

مشتری

مشتری

اورانوس

ساعت جهانی یا ساعت گرینویچ
ساعت گرینویچ ساعت جهانییا ساعت گرینویچ (به انگلیسی: Greenwich Mean Time) که به صورت مخفف به آن «GMT» نیز می‌گویند، ساعت جاری شهر گرینویچ را اشاره دارد. این ساعت در رصدخانه سلطنتی گرینویچ و بر اساس موقعیت خورشید تنظیم می‌شود. گرینویچ تقریباً چیزی معادل ساعت هماهنگ جهانی (UTC) است با این تفاوت که عمدتاً توسط مراکز وابسته به بریتانیای کبیر همچون بی‌بی‌سی، نیروی دریایی سلطنتی و معدود کشورهای عربی مورد استفاده قرار می‌گیرد. کشورهایی همچون استرالیا، آفریقای جنوبی، هند و پاکستان نیز از این استاندارد استفاده می‌کنند. البته در بریتانیا «جی‌ام‌تی» فقط در طول زمستان مورد استفاده قرار می‌گیرد و با تغییر فصل به تابستان از ساعت تابستانی بریتانیا یا بی.اس. تی (BST) که مخفف عبارت «British Summer Time» استفاده می‌شود.

7 روش برای تقویت حافظه و یادگیری سریع‌تر

الودگی هوا

پرنده کودن
Blue-footed Booby (Sula nebouxii) -one leg raised.jpg کودن پاآبی با بالا بردن یک پایش مشخص می‌شود. آرایه‌شناسی فرمانرو: جانوران شاخه: طنابداران رده: پرندگان راسته: کودن‌سانان تیره: کودنان سرده: Sula بریسون، ۱۷۶۰ گونه‌ها کودن پاآبی کودن پاقرمز کودن پرو کودن نقاب‌دار کودن نازکا کودن قهوه‌ای برای گونه‌های فسیلی، متن را ببینید. کودن، که با نام‌های بوبی و غاز احمق نیز شناخته می‌شود، نام سرده‌ای از پرنده‌های دریایی است که در لاتین سولا (Sula) نامیده می‌شود و بخشی از خانواده کودنان (Sulidae) است. نام توصیف گونه‌ها پیوند به بیرون منابع

شیر
شیر (گربه‌سان) شیر (نام علمی: Panthera leo) پستانداری گوشتخوار از سردهٔ پلنگ‌مانندهای خانوادهٔ گربه‌سانان است. با بدنی بزرگ که وزنش در میان نرها گاه به ۲۵۰ کیلوگرم می‌رسد؛ این جانور نیرومند دومین عضو بزرگ‌جثهٔ سردهٔ خود پس از ببر است. شیر به خاطر بدن بزرگ و هیبت و چالاکیش در هنگام شکار لقب «سلطان جنگل» را به خود گرفته؛ اگرچه بیشتر در مناطق ساوانایی آفریقا زندگی می‌کند و تنها تعداد کمی از آن در جنگل گیر در هندوستان یافت می‌شوند. آن‌ها طعمه‌های گوناگونی را به‌عنوان خوراک اختیار می‌کنند که شامل بیشتر جفت‌سمان بومی آفریقا و به‌ندرت جانداران بزرگی چون فیل و زرافه می‌شوند. با آنکه در گذشته شیرها در آفریقا، خاورمیانه، و جنوب آسیا (از جمله ایران) به فراوانی یافت می‌شدند، امروزه تعداد محدودی از آن‌ها در آفریقا و آسیا باقی مانده‌اند که جمعیتشان به سوی کمتر شدن پیش می‌رود. در حال حاضر اتحادیه بین‌المللی حفاظت از محیط زیست وضعیت بقای گونهٔ شیر را در حالت آسیب‌پذیر طبقه‌بندی کرده‌است. شیرها ساختار اجتماعی مشخصی دارند که بر پایهٔ تشکیل گروهی به سرپرستی یک تا سه نر و تعدادی ماده به همراه توله‌هایشان است. آن‌ها به صورت گروهی به شکار می‌روند و شکارکردن بیشتر بر دوش شیرهای ماده است. با آنکه شیرهای نر شکار نمی‌کنند اما وظیفهٔ محافظت از گروه و قلمرو آن را بر دوش دارند؛ ناحیه‌ای که می‌تواند تا ۲۶۰ کیلومتر مربع را پوشش دهد. به این جانور با ابهت از دیرباز تا کنون در فرهنگ و ادبیات ملل گوناگون جهان توجه شده‌است. نگاره‌های غار در لاسکو فرانسه نخستین نقاشی‌های یافت شده از شیر در جهانند که مربوط به ۱۷٬۰۰۰ سال پیش هستند. به عنوان نمادی از پادشاهی و قدرت در طبیعت، تصویر شیر از دیرباز در فرهنگ ایرانی نمایندهٔ شاهنشاهی بوده و اشاره به آن در طول تاریخ از سنگ‌نگاره‌های تخت جمشید تا پرچم ایران و خاندان شاهنشاهی پهلوی دیده می‌شود.

پلوتون

فواید مطالعه
زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده اند که در مواقع استرس باید مطالعه کرد. تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت ۶ دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. مطالعه بیخوابی را درمان می کند ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون زمان استراحت است.

ارشمیدس

منظومه شمسی

منظومهٔ شمسی یا سامانهٔ خورشیدی[۷] سامانه‌ای دربرگیرندهٔ یک ستاره به نام خورشید و شماری اجرام آسمانی دیگر است که در مدارهایی مستقیم یا غیر مستقیم پیرامون آن می‌گردند.

منظومه شمسی از انفجار یک ابرنواختر و فروریزش یک ابر مولکولی چرخان پدید آمد و چبود (هویت) آن در دوران رنسانس (نوزایی) و با مشاهدات افرادی از جمله گالیلئو گالیله دوباره مطرح و شواهد انکارناپذیر آن بر پایهٔ محاسبات او ارائه‌شد. این سامانه در بازوی شکارچی، کهکشان راه شیری واقع‌شده و ۲۶٬۰۰۰ سال نوری از مرکز کهکشانی فاصله، و در کنارهٔ کهکشان قرار دارد. خورشید بیش از ۹۹٫۸ درصد جرم منظومه شمسی را تشکیل می‌دهد و سرچشمهٔ انرژی بسیار از جمله گرما و نور است. این ستاره یکستارهٔ نوع جی رشته اصلی و عضوی از تودهٔ ستارگان نخستین است. مانایی منظومه شمسی به مانایی خورشید وابسته‌است.

منظومه شمسی دارای هشت سیاره (تیر، ناهید، زمین، بهرام (مریخ)، هرمز (مشتری)، کیوان (زحل)، اورانوس و نپتون) و پنجسیارهٔ کوتولهٔ تاکنون شناخته‌شده (سرس، پلوتو، هائومیا، ماکی‌ماکی و اریس) است. چهار سیارهٔ نخست، سیارات درونی یا زمین‌سان هستند و بیشتر از سنگ ساخته شده‌اند و از چهار سیارهٔ دیگر مشتری و کیوان سیارات بیرونی یا غول‌های گازیهستند و بیشتر از گازهای هیدروژن و هلیوم ساخته شده‌اند و اورانوس و نپتون غول‌های یخی هستند. علاوه بر این اجرام، منظومه شمسی دربرگیرندهٔ اجرام دیگری از جمله ماه‌ها، سیارک‌ها، شهاب‌وارها، شهاب‌ها، شهاب‌سنگ‌ها و دنباله‌دارهاست. منظومه شمسی هم‌چنین دارای مناطق خاصی از جمله کمربند سیارک‌ها، کمربند کویپر و دیسک پراکنده (سامانه خورشیدی)است.


منظومه شمسی

اعتماد به نفس

تاریخ ایران عزیزمان

نماز

نماز

آهن ربا چگونه کار می کند

میوه ها

طبقه بندی سنگهای رسوبی

آهنربا چیست

سنگها

ساخت چراغ راهنمایی و رانندگی با الهام از حشرات

آرش کمانگیر

زندگی نامه فردوسی

زندگی نامه امام موسی کاظم

جمع کسرها

شهر کاظمین

انرژی خورشیدی

مدار موازي

جهت‌یابی با قطب‌نمای دست‌ساز

قطب نما بسازیم

نقشه چیست

چند بار در روز مسواک بزنیم؟

عروس دریایی

اختلال سلوك

امامزاده داوود

منظومه شمسی برای کودکان

میکروب های دهان

حیوانات و جانوران

ورزشگاه استقلال

خواب بعد از ظهر

دانش آموزان

تغذیه سالم

خواص کلم بروکم

فرق زندگی شهری و روستایی

آشنایی با زندگی عشایری

فتوسنتز

زرافه‌ها

خواس سیب

سوختگي ها و انواع آن
سوختگي ها به سه درجه تقسيم مي شوند (درجه اول - دوم و سوم )‌

مضرات سوسیس

شلغم؛ آنتی‌بیوتیک گیاهی

چرا پشه بعضی‌ها را بیشتر نیش می‌زند؟

شتر مرغ ها

نحوه تولید نبات

مخلوط های همگن و ناهمگن

محله ما ستارخان

مساجد مهم مسلمانان

قوانین مدرسه

عقاب ها

ریاضی

چرا تمساح با یک چشم باز می خوابد؟

توماس ادیسون

جنگ های صلیبی

لئوناردو دا وینچی

ورزش دوچرخه سواري
اولین مسابقه جهانى ۱۹۰۱: در ۱۶ ماه مه سال ۱۹۰۱ با حضور ۲۰ هزار تماشاگر مسابقات دوچرخه سوارى جهان برگزار و «ژالکن» از فرانسه مقام اول و «میجر تیلور» سیاه پوست مقام دوم را کسب نمود. ۱۹۰۴: دومین دوره مسابقات دوچرخه سوارى جهانى در این سال برگزار و ۶۰ دوچرخه سوار د رچند مرحله به مسافت ۳۸۹۰ کیلومتر به رقابت پرداختند در این مسابقه که به دلیل درگیرى دوچرخه سواران با هم تیراندازى هوایى توسط پلیس انجام شد « موریس گارن » مقام اول را کسب کرد . دوچرخه سواری چیست ؟ دوچرخه‌سواری نام ورزشی است که آن را می‌توان به صورت تک‌نفره یا گروهی انجام داد.به دلیل کشش عضلات پا در این ورزش لازم است که دوچرخه‌سوار در حین مسابقه از استقامت خوبی برای طی کردن مسافت‌های نسبتا طولانی برخوردار باشد. از مهم‌ترین مسابقات جهانی دوچرخه‌سواری می‌توان از تور دو فرانس نام برد. یکی از ورزش هایی که با جرات می توان گفت بیشترین زیر مجموعه ها را دارد دوچرخه سواری است. ۱:دوچرخه سواری کوهستان ۲:دوچرخه سواری جاده ۳:دوچرخه سواری نمایشی فواید دوچرخه سواری: اﻣﺮوزه ﻣﺰاﯾﺎی ﺗﺤﺮک و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی ﺑﺪﻧﯽ روزﻣﺮه ﺑﺮﻛﺴﯽ ﭘﻮﺷﯿﺪه ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻓﻌﺎل، از زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ و ﺷﺎداب ﺗﺮی ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ، ﺿﻤﻦ اﯾﻦ ﻛﻪ ﻣﻘﺎوﻣﺖ آﻧﮫﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻨﺶ ھﺎی رواﻧﯽ و ﺑﺴﯿﺎری از ﺑﯿﻤﺎرﯾﮫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ. ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﮫﺎی ورزﺷﯽ ﻛﻪ دارای ﺿﺮﺑﻪ ھﺎی ﻣﻮزون و ھﻤﺎھﻨﮓ ھﺴﺘﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ دوﯾﺪن و دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری، ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻛﺎرآﯾﯽ ﻣﻨﻈﻢ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﯽ و ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﺴﯿﺎری از اﻓﺮادی ﻛﻪ ﻣﯽ دوﻧﺪ از دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﯾﻚ ورزش ﺗﻜﻤﯿﻠﯽ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽﻛﻨﻨﺪ. ﺿﻤﻦ اﯾﻨﻜﻪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی ﻛﺸﺸﯽ ﻧﯿﺰ ﻛﻤﻚ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ. ۱- کاهش وزن وﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﮐﻢ ﮐﺮدن وزن ﻧﮕﺎه ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ، ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ آﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬاﯾﯽ ﺑﻪ طﻮر دراز ﻣﺪت ﺟﻮاب ﺑﺪھﺪ، اﻣﺎ ورزش ﻣﻨﻈﻢ ھﻤﯿﺸﻪ ﺟﻮاب ﻣﯽ دھﺪ. ھﺮ ﻧﻮع ورزش ﻣﻨﻈﻢ دارای ﻓﺎﯾﺪه اﺳﺖ ، اﻣﺎ یکی از مزایای دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری نسبت به سایر ورزش ها این است که خطر مصدومیت در آن کم است. 2-افزایش متابولیسم بدن ھﻤﭽﻨﯿﻦ ادﻋﺎ ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺗﺎن را ﺗﺎ ﺳﺎﻋﺖ ھﺎ ﭘﺲ از آن ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد، در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺪن ﺗﺎن ﺣﺘﯽ ﭘﺲ از ورزش ھﻢ ﺑﻪ ﺳﻮزاﻧﺪن ﮐﺎﻟﺮی ھﺎ اداﻣﻪ ﻣﯽ دھﺪ. دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﻋﻤﺪﺗﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ آﺋﺮوﺑﯿﮏ ﯾﺎ ھﻮازی ( ﺑﺠﺰ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ از ﺷﯿﺒﯽ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ روﯾﺪ ) اﺳﺖ. اﯾﻦ اﻣﺮ ﺑﺮای رﯾﻪ ھﺎ ﮐﻪ ﺑﺮای ارﺳﺎل ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻣﯿﺰان اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ داﺧﻞ ﺑﺪن ﻣﻨﺒﺴﻂ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ، و ﻗﻠﺐ ﮐﻪ ﺑﺮای اﻧﺘﻘﺎل اﯾﻦ اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﺑﺪن ﺿﺮﺑﺎن ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮی ﭘﯿﺪا ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ. ﻗﻠﺐ و رﯾﻪ ھﺎﯾﯽ ﻗﻮی اﺳﺎس ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪام ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ. ۳- تقویت ماهیچه ها ﺣﺘﯽ ﺑﺎ ﺗﻨﮫﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﯾﻞ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری، ﻣﺎھﯿﭽﻪ ھﺎﯾﺘﺎن از ﻓﻮاﯾﺪ آن ﺑﮫﺮه ﻣﻨﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﻋﻀﻼت اﺻﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ھﻨﮕﺎم دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻋﻀﻼت ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺎﻻی ران ، ﻋﻀﻼت پشت ران و ﻋﻀﻼت ﺳﺎق ﭘﺎ ھﺴﺘﻨﺪ. علاوه بر عضلات ذکر شده دوچرخه سواری سبب تقویت مهمترین عضله بدن یعنی قلب می شود. ۴-تاثیر در روحیه اﻧﺠﺎم ورزش ﻣﻮادی ﻣﻌﺮوف ﺑﻪ اﻧﺪروﻓﯿﻦ ھﺎ را ﺑﻪ داﺧﻞ ﺟﺮﯾﺎن ﺧﻮن رھﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﯾﻦ ﻣﻮاد ﺣﺲ رﺿﺎﯾﺖ و ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ را شما اﯾﺠﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ، در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻪ ﮐﺎھﺶ اﺳﺘﺮس و فشار های عصبی ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﻪ طﻮر طﺒﯿﻌﯽ اﮔﺮ در ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﻄﺒﻮع و دﻟﭙﺴﻨﺪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﮐﻨﯿﺪ ﺳﻄﺢ رﺿﺎﯾﺖ ﺷﻤﺎ ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ھﻢ ﺧﻮاھﺪ ﺷﺪ. نحوه نگهداری از دوچرخه - همواره می بایست به منظور جلوگیری از ترکیدن لاستیک ها آنها را از نظر فرسودگی، بریدگی یا فرورفتن ذرات ریز کنترل کرد. - برای افزایش عمر لاستیک ها فشار لاستیک ها را در حد مطلوب حفظ کنید. – همواره ترمزها را تنظیم کرده و در صورت لزوم آنها را تعویض کنید. – زنجیر، چرخ زنجیر و چرخ دندانه عقب را تمیز نگه دارید. – همواره باید از زنگ زدن قسمتهای یاد شده جلوگیری کرده و آنها را به طور مرتب روغن کاری کنید. برای تمیز کردن قسمت های مختلف از یک تکه پارچه آغشته به نفت سفید استفاده کنید. از حلال هایی که برای برطرف کردن روغن کارهای کارخانه ها به کار می روند. استفاده نکنید. توصیه می شود همواره در مواقع سواریهای طولانی مدت با دوچرخه یک لاستیک اضافی یا تویی لاستیک، یک عدد تلمبه، آب و سکه برای تلفن کردن همراه داشته باشید. نکته: با توجه به نزدیک شدن فصل تابستان و اوقات فراغت دانش آموزان و همچنین نیاز شهر تهران به تنفس طبیعی، به نظر می رسد ایجاد یک حرکت توسعه ای برای رواج ورزش دوچرخه سواری از ضروریات جامعه امروز به شمار می رود. منابع : ویکی پدیا تارنما گروه دوچرخه سواری کوهستان آستارا وبلاگ ورزش و کاهش وزن وبلاگ هیئت دوچرخه سواران کورسی و کوهستان خوی پورتال نور

شیر ها

کاکتوس

خاک گرانبها

قارچ

حکایت

نخستین ساعت چگونه ساخته شد ؟

زمان سال تحويل در فضا چه اتفاقی می افتد؟

مراحل تشکیل دانه برف به صورت شش وجهی

روشهایی برای بلند قد شدن

رصد دورترین ستاره کهکشان راه شیری

پیشنهاد محققان برای بهبود سلامت: کلاس درس در حال راه رفتن

طوطي

ساخت دماسنجی که از سلامت رگهای قلبی خبر می‌دهد

عید نوروز چگونه شکل گرفت

فراري ٤٥٨

تاریخچه چهارشنبه سوری

هفت جزء سفره هفت سین:

تاریخچه شیرینی

كاغد سازي

شير

کرم شبتاب

اکران رستم و سهراب پس از مدت‌ها انتظار

آشنایی در مورد خفاش

زنبور عسل

نخستین ربات عاطفی جهان برای کمک به بیماران مبتلا به زوال عقل

دایناسورها

درخت کاج طبیعی یا پلاستیکی

داستان کوتاه آرزوی دانه کوچک

ساخت رایانه از چرتکه تا پی سی

اسپرسو ايتاليايى

اوریگامی ،هنری برای بالا بردن خلاقیت و توانایی ذهن افراد

حافظه ماهی ها چقدر است

ناگفته های چهارمین پلی استیشن

تاريخچه پرچم ايران

اسکی

شنا

ژیمناستیک:

چرا ماهی های پرنده بال دارند؟

چگونه در بازی سنگ-کاغذ-قیچی علم را به خدمت بگیریم؟

چطور دلفین‌ها و وال‌ها می‌خوابند؟

امیرکبیر

انیشتین

دیوید بکام

تاریخچه بازی پازل

اختراع پنی‌سیلین

اختراع خمیر بازی

10 حیوان خیلی کوچک سمی که انسان را نابود می کنند

حیوانات عجیب

داستان

زندگى Appleاز ديروز تا امروز!

برج ایفل

برج پیتزا(pizza)

دهخدا

فارسی

آتشفشان ها

اثرات بی نظیر بازی شطرنج روی مغز

اگر روزي خورشيد خاموش شود،حيات روي زمين چقدر دوام خواهد أورد؟

غذاهای مناسب برای افزایش حافظه ی کودک

تفاوت کروکدیل و تمساح چیست؟

مورچه ها چکونه زندگی می کنند

ماهی شیشه ای (Glassfish)

جهان

باران اسیدی چیست؟

آشنایی با گربه شنی

حیوان شگفت انگیز شبیه گیاهان

داستان انقراض دایناسور ها

تاثیر هوای الوده بر کودکان

" شگفتی های حیوانات شبگرد "

جانورانی که در شب فعالیت می کنند

همه چیز درباره عنکبوت

عنکبوت های خفاش خوار!

فناوری

فوتبال

تشکر و قدردانی
معلم عزیزم یاد تو همیشه در ذهنم، عشق تو در قلبم، وقطر مهربانیت همیشه در قلبم جاريست از طرف علی رضا دانه کار، تقدیم به خانم فکری

كشف ستاره ای با قابلیت پرتاب گلوله های آب!

همه چیز درباره ستاره قطبی

از درختان چه می‌دانید؟

حکایتی اسفناک درباره دیوار چین

تهران چگونه پایتخت شد؟

برج میلاد

سه ویژگی در گوگل کروم که معمولا دیده نمی شود

ورزش های مناسب در هوای آلوده

جشن کریسمس و افسانه بابا نوئل

هلال و بدر چگونه تشکیل می‌شود؟

دریاچه زریوار مریوان
نکته قابل توجه دیگر در مورد زریوار این است که هیچ رودخانه ای به این دریاچه وارد نمی شود و آب دریاچه از ذوب شدن برف های کوه های اطراف و تعدادی چشمه های خودجوش در کف دریاچه تامین می شود .

پل ورسک
سه خط طلایي راه‌آهن شمال در سه كيلومتري پل ورسك و بعد از آبادي ورسك به سمت گدوك در ارتفاعات شرق جاده تهران - شمال مشاهده مي‌شود. اين خطوط براي كم كردن شيب و افزايش ضريب قدرت لوكوموتيوه به اين شكل بنا شده است.

زبان انسان

بناهای شگفت انگیز جهان

چرا بدن ما بخواب احتیاج دارد ؟

همه چیز با هفت چیز

بزمجه چگونه حیوانی است

جهان دایناسور ها

رسم و رسومات یلدا در شهرهای مختلف ایران

اریخچه شب چله

تاثیر نامطلوب موسیقی با صدای بلند بر روی شنوایی

آیا میدانید چرا ماه ما را تعقیب می کند؟

 

 


مقاله حیوانات

درخت امیدوار

نهنگ و کوسه
نهنگ و کوسه با هم فرق دارند کوسه پستاندار نیست برای همین ابشش دارد ولی نهنگ پستاندار است و شش دارد

بهترین برنامه ی غذایی برای کودکان مدرسه ای

آشنایی با بازی فکری BEND IT
((  بـــازی فکری و ذهـــنی  ))

از گرد باد چه می‌دانید؟

حيوانات وحشي

تانگرام چیست و از کجا آمده است ؟

قارچ ها

گزارشی از باغ وحش

غول پیکر ها و کوه پیکر ها

خواندنی هایی درباره پیاده روی فضایی و لباس فضا نوردی

سفینه فضایی وعید غدیر

فصل ها چگونه به وجود می آیند؟
بسیاری بر این باورند که زمین در تابستان به خورشید نزدیک تر است و به همین دلیل هوا در این فصل گرم تر است. همچنین فکر می کنند در زمستان زمین از خورشید دورتر است و بنابراین این فصل سردتر است.
اما این استدلال درستی نیست.

آیا راجع به تاثیر ماه روی سلامتی انسان چیزی میدانید؟

تاريخ٢

تاريخ

3 تكنيك در محاسبات

افشای راز مثلث برمودا

شگفت انگيزترين حيوانات كشنده

كشنده ترين حيوانات جهان

برف چه گونه درست می شود؟

اهمیت برف

برف به‌جهت این‌که آب جامد محسوب می‌شود، منبع بسیار مهمی برای تأمین آب آشامیدنی به‌شمار می‌رود. برف به خاطر اینکه رفته‌رفته به آب تبدیل می‌شود اهمیت بیش‌تری نسبت به باران دارد. چون برف محتوی مقدار زیادی هواست، رسانا ضعیفی برای گرما شناخته می‌شود. به‌همین علت پوششی از برف می‌تواند سبزی‌های در حال خواب مزارع را محافظت کند و یا از درختان در مقابل سرمای بیش از حد نگه‌داری کند و اسکیموها را در کلبه‌های برفی امان دهد. در حقیقت برف بزرگ‌ترین پشتوانه بر زندگی بشر در زمینهٔ آبیاری و کشاورزی است.

چرا آسمان آبی و خورشید زردرنگ است؟

ایا جانوران هم گفت گو می کنند
حیوانات با هم صحبت نمی کنند با نعره صحبت می کنند مثل سگ ها که خر خر می کنند

حضرت نوح عليحه السلام

دانستنی های کوتاه

دانستنی های جالب درباره ی میوه ها

بلند ترین و کوتاهترین حیوان کدام است

کدام پرنده ها پر دارند اما پرواز نمی کنند

سیارات دیگر نیز شفق قطبی دارند

حقیقت اعجاب انگیز در مورد شفق‌های قطبی

آیا در تابستان زمین به خورشید نزدیک‌تر است؟

چرا آسمان آبی و خورشید زردرنگ است؟

آیا مورچه‌ها احساس دارند؟

طـــوفـــان

اینتـرنت کجا زنـدگی می‌کنـد ؟

اورست هنوز رشد می‌کند

منبع قدرت خارق العاده تار عنكبوت شناسايي شد

خواص دارویی کدو تنبل

كهكشانهاي غول پيكر

گل آفتابگردان
 
 
 

عنکبوت ها؛ بافندگانی سازگار و مفید

سیاره ی ما،زمین و طبیعت

اختراع لامپ برق

ساختار خودرو

پزشكى

پستاندران

امام حسین علیه ‏السلام : لاتَقولُوا بِألسِنَتِکُم ما یَنقُصُ عَن قَدرِ کُم ؛

غیبت

دلفین

کره ها

حیوانات

جانوران و حیوانات

چرتکه